výživa budování svalů

Úvod Při sportování lidské tělo spotřebovává různé zdroje, které by měly být po zátěži doplněny. Kromě tuků, bílkovin a různých minerálů hrají jako dodavatelé energií velmi důležitou roli i sacharidy. Sacharidy můžeme rozdělit na jednoduché, dvojité, vícenásobné a vícenásobné cukry. Dextróza (glukóza) a ovocný cukr (fruktóza) jsou dobře známé ... Sacharidy po tréninku

Další informace o sacharidech O sacharidech se často říká, že z nich tloustnete. Toto tvrzení nemůže být tak platné, protože je třeba rozlišovat mezi různými potravinami bohatými na sacharidy. Celozrnný chléb, nudle a rýže ve vhodném množství z vás neztloustnou. Měli byste si však dávat pozor, abyste své sacharidy nepřijímali přes chipsy, led… Další informace o sacharidech | Sacharidy po tréninku