Co dělat v případě blokády ISG?
Pokud je posunuta pánevní kost nebo sakroiliakální kloub (ISG), a tím je omezena pohyblivost kloubu, nazývá se to blokáda ISG. To se obvykle projevuje jako tahání bolest, která se zvyšuje, jakmile noha je vytočen směrem ven z kyčle (např. když sedíte se zkříženýma nohama nebo když jsou nohy otočené). V takovém případě je třeba na bolestivé místo působit velkým množstvím tepla (např. Pomocí láhve s horkou vodou), aby se svaly kolem kloubu mohly uvolnit.
Často bolest lze ulevit pečlivým a správným cvičením doma. Jedno cvičení spočívá v ležení na zemi na zádech. Nohy jsou umístěny pod úhlem.
Nyní můžete jemně kývat zleva doprava, zatímco se vaše nohy neustále dotýkají podlahy. Dalším cvičením je tzv. Kočičí hrb. Vstoupíte do čtyřnohé polohy a opatrně si vytvoříte záda v hrb.
Pak nechte pomalu poklesnout. Pokud stížnosti nelze napravit samostatně, je třeba se poradit s osteopatem nebo fyzioterapeutem. Tato osoba pak může určit přesnou příčinu zablokování ISG a napravit ji. Aby se zabránilo úrazům tohoto druhu, je třeba provádět pravidelná a stabilizační cvičení na trup a pánevní svaly. Následující články by vás mohly také zajímat: Uvolnění blokády ISG, léčba blokády ISG
Shrnutí
Kostní pánev se skládá ze tří různých kosti, které jsou navzájem spojeny pevnými klouby, Tyto kosti zahrnují pánev slouží jako spojení mezi páteří a dolní končetinou a slouží ke stabilizaci a chůzi vzpřímeně. Některé orgány jsou navíc umístěny v pánvi a je to průchod dítěte během porodu.
Z tohoto důvodu existuje mnoho rozdílů mezi pohlavími ve struktuře a tvaru pánve. - kyčelní kost,
- Coccyx a
- Sacrum.
