Vztyčení hrudní páteře: Ve stoje nebo v sedě jsou obě paže zvednuté směrem ven. To se narovná hrudní páteř a natahuje truhla svaly. Vydržte v této poloze asi 15 sekund. Pokračujte dalším cvičením.
Vztyčení hrudní páteře: Ve stoje nebo v sedě jsou obě paže zvednuté směrem ven. To se narovná hrudní páteř a natahuje truhla svaly. Vydržte v této poloze asi 15 sekund. Pokračujte dalším cvičením.
