Jak je fyzioterapie individuálně navržena v případě podráždění při zavádění šlachy, závisí v první řadě na tom, zda stav je akutní nebo chronická zaváděcí tendopatie. V případě akutního podráždění šlachy je důležité nejprve imobilizovat postižený kloub. Podpůrná opatření ke zmírnění bolest pak může být kryoterapie nebo studená terapie.
Jakmile zánět ustoupí, elektroterapie a ultrazvuk terapie i různé fyzioterapeutická cvičení se používají k posílení svalů a mobilizaci kloubu. V případě chronického podráždění úponu šlachy lze kromě výše zmíněných postupů použít další pohybový trénink ke zlepšení provádění pohybů. Pravidelný fyzioterapeutická cvičení jsou nezbytné ke zlepšení příznaků.
V závislosti na tom, která inzerce šlachy je ovlivněna zánětem, se může terapie i výsledná omezení lišit. Typickými body, kde dochází k zánětu připevnění šlachy, jsou koleno, loket, rameno nebo kyčel.
- V případě akutního podráždění šlachy je důležité nejprve imobilizovat postižený kloub.
Podpůrná opatření ke zmírnění bolest pak může být kryoterapie nebo studená terapie. Jakmile zánět ustoupí, elektroterapie a ultrazvuk terapie i různé fyzioterapeutická cvičení se používají k posílení svalů a mobilizaci kloubu.
- V případě podráždění při chronickém zasunutí šlachy lze kromě výše uvedených postupů ke zlepšení provedení pohybů použít i pohybový trénink. Pro zlepšení příznaků jsou nezbytná pravidelná fyzioterapeutická cvičení.
Terapie / cvičení: Loket (tenisový loket, golfový loket)
Zánět úponu šlachy v oblasti lokte, obecně známý také jako tenis loket nebo golfový loket, je zpočátku imobilizován v akutní fázi. Poté je důležité uvolnit a natáhnout podrážděné struktury, aby šlacha mohla být optimálně zásobována živinami a byla silná a pružná. Četná cvičení jsou nedílnou součástí terapie.
1. strečink Postavte se rovně a vzpřímeně. Natáhněte postiženou paži přímo dolů před vaše tělo a udělejte pěst. Druhou rukou uchopte pěst a vytáhněte ji nahoru, zatímco poškozená paže zůstane napnutá a vydrží tlak.
Držte napětí po dobu 20 sekund. Stretch Natáhněte postiženou ruku dopředu, napůl zvednutou. Znovu udělejte pěst.
Nyní druhou rukou přitáhněte pěst k zemi. Držte napětí po dobu 20 sekund. 3. posilování Postavte se do čtyřnohé polohy.
Nyní současně zvedněte jednu paži rovně vpřed a úhlopříčně opačně noha zpět. Držte tuto pozici po dobu 20 sekund a poté změňte strany. 4. zpevnění Postavte se před zeď ve vzdálenosti asi 50 cm. Podepřete ruce na zdi v truhla výšky a dělat kliky na zdi. Proveďte 3krát 15 opakování.
Všechny články v této sérii:
