Chcete-li zvýšit předchozí cvičení, můžete také zvednout obě paže. Chcete-li to provést, postavte se do stejné pozice. Udělejte záda rovnou, nechte pánev naklonit dopředu a napnout břicho.
Nohy jsou vytočené ven. Nyní natáhněte ruce dopředu a držte je ve výšce ramen. Ujistěte se, že vaše záda je rovná a krční páteř je dlouhá. Zpět do článku Izometrická cvičení
