Přemostění jedné nohy: zaujměte stejnou pozici jako v cvičení 2. Místo dvou nohou je nyní pouze jedna noha v kontaktu se zemí a druhá noha je protažen rovnoběžně s druhým stehno. Buď držte tuto pozici po dobu 15 sekund a pohybujte kyčlí 15krát dynamicky nahoru a dolů, aniž byste jej položili.
Poté následují 2 další průchody. Pokračujte k dalšímu cvičení.
