„Prodloužení kolenního kloubu“ V poloze na zádech postižený noha je vtlačen do země zcela napnutý. Napněte hýždě, břicho a stehna. Je důležité, abyste se nedostali do prohlubně kvůli výslednému tlaku.
Dolní část zad pevně zatlačte do podlahy. Držte toto napětí asi 10 sekund a proveďte 3 průchody. Toto cvičení by měla provádět i zdravá strana. Pokračujte dalším cvičením
