Dýchací cvičení na astma
Projekt dechová cvičení používané při astmatu slouží na jedné straně k tomu, aby byli schopni poskytnout první pomoc pro osoby postižené akutním astmatickým záchvatem. Pomáhají uvolnit zúžené bronchiální svaly. Při dlouhodobé terapii se používají k podpoře funkce dýchacích svalů, plic a průdušek.
1.) Ret Brzda Břitová brzda je a dýchání technika určená k uvolnění dýchacích cest. Dýchejte normálně a pak si volně položte rty na sebe, abyste při výdechu dýchali proti odporu. ústa.
To vytváří nevyřízené množství vzduchu. To zvyšuje tlak vzduchu na průdušky, aby se nemohly zhroutit. 2.)
Membrána/břišní dýchání Tato technika je určena ke snížení dechové práce. Při cvičení si lehněte na záda a založte si ruce na břicho. Nyní zkuste dýchat tak, aby se vaše břicho během toho výrazně zvedlo a pokleslo dýchání.
Nejjednodušší způsob, jak to udělat, je dýchat skrze vaše nos a ven s ret brzda. 3.) Sedadlo se zkříženýma nohama Sedět se zkříženýma nohama.
Vaše ruce jsou na kolenou. Při vdechování lehce tlačte na kolena. Poté pomalu vydechujte ret brzda.
4.) Poloha dítěte Klekněte si na podlahu a čelo položte na podlahu vpředu. Hýždě máte na patách a ruce se dotýkají za zády na úrovni bederní páteře. Nyní dýchejte dovnitř a ven směrem k prstům na nohou.
Dýchací cvičení pro děti
Existuje také řada cvičení pro nejmenší děti, která mohou zlepšit dýchání a přispět k obecnému cvičení relaxace a soustředění. Cvičení mohou také pomoci při alergiích a astmatu, což dítěti dodá větší sebevědomí a sebevědomější přístup k této nemoci. 1.)
Dýchání plyšové hračky V tomto cvičení si dítě položí svoji oblíbenou plyšovou hračku žaludekNyní dýcháte tak, že plyšová hračka pomalu stoupá a klesá, což je pro dítě viditelné. Děti si dokáží představit, že chtěly zvíře pomalu houpat spánkem dýcháním. 2.)
Fouká větrný mlýn nebo mýdlové bubliny. Zde lze dýchací sílu hravě otestovat a posílit pomocí různých dýchacích technik. Děti se mohou například pokusit foukat na větrný mlýn svými nos or ústa a vyzkoušet různé techniky pro vytváření mýdlových bublin.
3.) Reliéfní cvičení Zde dítě sedí před okrajem židle. Nohy jsou rozkročeny a předloktí je podepřeno na kolenou.
Záda jsou dlouhá a rovná. Nyní pomalu dýchejte skrz nos a ven přes ústa. 4.) Dýchání duchů Během cvičení dostane dítě přes tenký hadřík hlava. Nyní se pomalu nadechněte nosem a poté vydechněte tichým strašidelným „huuuuuu“ ústy.
Všechny články v této sérii:
