Termín „vyhoření“ pochází z anglického jazyka a znamená „vyhořet“. The syndrom vyhoření je výsledkem progresivního stavu emočního vyhoření. Je to způsobeno silným stresem v práci nebo kdekoli jinde a následnými obtížnými životními okolnostmi.
Syndrom vyhoření není oficiálně považován za nemoc, ale může vést k podmínkám jako deprese. Stav vyčerpání existuje na fyzické i emocionálně-duchovní úrovni. V důsledku výsledného stresu se schopnost postiženého vyrovnat se se stresem stále snižuje a průběh onemocnění se zhoršuje.
Fáze
Syndrom vyhoření lze rozdělit do 12 po sobě jdoucích fází. Systém pro to vyvinul Herbert Freudenberger, klinický psycholog, který jako první publikoval článek na téma „vyhoření“ a který na tento jev upozornil veřejnost. Fáze by neměly být interpretovány jako přísná posloupnost.
Přechody se obvykle spojují nebo překrývají. Někdy jsou postižené osoby v několika fázích současně nebo mohou tyto fáze dokonce přeskočit. To pravděpodobně také přispívá k tomu, že syndrom vyhoření není považován za nemoc, protože nelze definovat jasný klinický obraz a jeho průběh se u jednotlivých lidí liší.
Existují různé další systémy od různých psychologů, které slouží k popisu fází vyhoření. Který z nich je nakonec použit, je irelevantní, protože prioritou je identifikovat problém. Nutkání chtít se prokázat a mít profesionální úspěch je v zásadě pozitivní vlastností a svědčí o motivaci a odhodlání.
Když se však nutkání vyvine v nutkání a životní energie zcela proudí do profesionální kariéry, může to být začátek symptomu vyhoření. Touha po uznání získává příliš velkou dynamiku a očekávání od sebe samého jsou nastavena příliš vysoko. Tuto počáteční fázi je velmi obtížné rozpoznat a lze ji individuálně nesprávně interpretovat.
Ukvapený předpoklad problému vyhoření se nedoporučuje se silným profesionálním nasazením. Měli byste však věnovat pozornost sobě a kolegům nebo bližním. Přehnané očekávání vedou k dokonale naplánovanému provedení, aby se maximalizoval pracovní výkon.
Chování je stále více posedlé a vyznačuje se extrémním odhodláním a perfekcionismem. Psychologické napětí již začíná zde, protože postižení lidé nemohou odtrhnout hlavu od práce a jsou tak uváznutí ve stavu permanentního rozrušení, a to i ve svém volném čase. Všechny činnosti nesouvisející s prací jsou prováděny co nejrychleji a nejúčinněji.
Přestávky, zdravé stravování nebo fyzické cvičení jsou druhořadé a jsou vnímány jako časově náročné. Sociální kontakty také pomalu ztrácejí na hodnotě, protože také spotřebovávají čas, který je naléhavěji potřebný k dokončení úkolů. První ztráty jsou přijímány na úkor úspěchu.
Vědomí, že v životě něco není v pořádku, se vyvíjí a u postižených vyvolává strach. Je skutečně jasné, že práce zabírá příliš mnoho kapacity, ale snížená pohoda je považována za nezbytnou oběť profesionálního úspěchu. Důsledkem je další stažení, protože nikdo by neměl vědět, že krize se stále více rozvíjí.
Od této fáze utajení se u postižených zvyšuje nebezpečí vzniku závislostí. Nejběžnější formou závislosti je nikotin a / nebo závislost na alkoholu, protože obě návykové látky lze snadno získat a společensky přijímat. Příbuzní lidí, kteří pracují extrémně tvrdě, by měli sledovat jejich konzumaci alkoholu.
Systém osobních hodnot je zpochybňován a přizpůsoben daným okolnostem. První místa v systému již nejsou obsazena koníčky, přáteli nebo rodinou jako dříve, ale snahou o kariéru. Mezi postiženými převládá dezorientace: vnímání času se změnilo.
Minulost i budoucnost jsou irelevantní, protože úkoly je třeba splnit nyní. Pracovní tlak nyní dospěl do fáze, kdy již nelze oddělit důležité od nedůležitých. Popření je ochranný mechanismus pro většinu lidí.
Toto nevědomé chování se snaží chránit před názory nebo kritikou jiných lidí, kteří si všimli, že problém existuje. Schopnost přijímat kritiku a toleranci vůči ostatním klesá a může se vyvinout v pohrdání kolegy nebo přáteli. Osobní potřeby stále častěji ustupují.
Postižení jsou stále cyničtější - vysmívají se například aktivitám ostatních a vůbec nevěnují pozornost pocitům lidí, natož společenským konvencím. Nyní se zachovaly pouze nejnutnější sociální kontakty. Většinou se okruh osobně cenných lidí snížil na minimum - relevantní jsou stále pouze kolegové důležití pro práci nebo nejbližší členové rodiny.
Převládající pocity beznaděje a dezorientace trápí postižené osoby velmi a tlačí je do emocionálního otupení. Pokračují ve stahování z vnějšího světa i ze sebe. Postižené osoby jsou stále více zklamány - samy sebou i ostatními.
I v této již relativně pokročilé fázi se proces stažení stále prohlubuje. Pocit bezcennosti ovládá náladu a vyvolává silné obavy. Protože nyní lze vnímat jasnou změnu v chování, přicházejí postižení častěji do kontaktu s kolegy nebo přáteli, kteří jim chtějí pomoci prostřednictvím náklonnosti.
Většina lidí se však cítí být tímto útokem napadena - podpora není interpretována jako taková, je vyloučena náklonnost a pozornost. Nyní je nutný citlivý přístup, jinak by se situace mohla vyhrotit a další rozhovory nejsou povoleny. V životě se vyvinul mechanismus, který je pouze funkční a téměř mechanický.
Ztratila se veškerá individualita i charakteristické rysy. Tato depersonalizace je vyjádřena neschopností uspokojit i ty nejmenší osobní potřeby - cit pro sebe zmizel, což nevyhnutelně vede k vnitřním konfliktům a sebezapření. The syndrom vyhoření pokročila do alarmující fáze, kdy postižená osoba již dlouho potřebuje externí pomoc.
Nastává trýznivý pocit vnitřní prázdnoty a zhasne poslední jiskra víry v to, že dokážeme něco užitečného. Vychudlé osoby se často snaží nějak doplnit energii, což obvykle končí přehnanou reakcí. To může vést k extrémům v sexualitě nebo stravovacích návycích.
Drogy nebo stimulanty také lákají a často přivádějí lidi k závislosti. Často fóbie s doprovodem panický záchvat rozvíjet v této fázi. Bez podpory nebo sebeuvědomění se dříve či později postižené osoby vyvinou deprese.
Pokud si to všimnou přátelé, kolegové nebo příbuzní, je třeba neprodleně kontaktovat lékaře, protože toto je poslední fáze syndrom vyhoření. Klasické příznaky a deprese existují: osoba je zoufalá a vyčerpaná, osobní jízda je pryč. Již neexistuje ani motivace jít do práce a zapojit se, což je zlom v prioritách.
Bylo dosaženo stavu úplné beznaděje. V životě dominuje velmi špatný spánek a výsledná touha zůstat celý den v posteli. Stejně jako u jakékoli těžké deprese již mohou nastat sebevražedné myšlenky.
Konečným bodem problému vyhoření je úplné vyčerpání na všech úrovních - fyzické, psychické i emoční. Počáteční omezení byla zrušena a dokonce i práce se stala irelevantní. To však byl jediný účel v životě, a proto se ztratil smysl pro život.
Většina sociálních kontaktů byla přerušena nebo se odvrátila neustálým odmítáním - pomoc se neočekává. Psychické a fyzické poruchy se často blíží nebo již nastaly. Poslední fází je absolutní lékařská pohotovost, protože riziko sebevraždy je extrémně vysoké. Pokud si to všimnou samotné postižené osoby nebo osoby jim blízké, je nevyhnutelná psychologická nebo psychiatrická léčba a jediné východisko z této krizové situace.
