"Role fascie - zpět “V poloze na zádech umístěte válec fascie do oblasti bederní páteře. Dolní paže podpírají vaši horní část těla. Zatlačte boky nahoru a nyní se pomalu otáčejte a ovládejte se méně cm nahoru a dolů.
Obzvláště napjaté oblasti by měly být ošetřovány častěji. Přetočte rolku až na 1 minutu. Pokračujte dalším cvičením
