"Fascial Roll - Čtyřhlavý sval„Nastupte na podlahu v přední podpora. Umístěte roli pod stehna. Pohled směřuje dolů.
Otočte se asi 10krát od rozkroku k kolenní kloub. Tlak se zvyšuje úderem noha přes druhého. Pokračujte dalším cvičením
"Fascial Roll - Čtyřhlavý sval„Nastupte na podlahu v přední podpora. Umístěte roli pod stehna. Pohled směřuje dolů.
Otočte se asi 10krát od rozkroku k kolenní kloub. Tlak se zvyšuje úderem noha přes druhého. Pokračujte dalším cvičením
