" dvojitá brada„Z polohy na zádech se krční páteř napne umístěním brady na truhla (dvojitá brada). hlava tím má zemní kontakt. Nohy se tak nastaví a paže bočně u těla se odloží. Podrž strečink pozice po dobu asi 10 sekund a po krátké přestávce to opakujte 5-10krát. Pokračujte dalším cvičením
