Jak a kde se můžete naučit meditaci?
Existuje několik způsobů, jak se učit rozjímání. Začátečníci mohou absolvovat kurz MBSR (viz výše). Tyto kurzy (často nazývané „Zvládání stresu prostřednictvím všímavosti“) jsou nyní nabízeny v mnoha velkých městech.
Nabízejí úvod do rozjímání a jemný jóga cvičení. Kurzy obvykle probíhají po dobu osmi týdnů s jednou schůzkou týdně a obdržíte také CD s pokyny pro samostatnou každodenní praxi. Mnoho center také nabízí kurzy pro mnoho dalších forem rozjímání. Samozřejmě existuje také mnoho dalších zdrojů, které nabízejí pokyny pro samostatnou meditaci doma.
Náklady
Cena osmitýdenního kurzu MBSR je přibližně 350 EUR. U ostatních kurzů meditace se náklady velmi liší a je třeba je individuálně zjistit.
