Které studené koupele jsou k dispozici?
Chladné vany se dělí na klasickou plnou vanu, tříčtvrtinovou vanu a částečnou vanu. Nejúčinnější, ale zároveň pro tělo nejnáročnější, je plná koupel. Vzhledem k velikosti mnoha van je však obvykle možná pouze tříčtvrtinová koupel.
Ruce nebo nohy jsou z lázně vynechány nebo musí být po sobě ponořeny do vody. Skutečné částečné vany jsou volitelně pouze pro ruce nebo nohy. Zdaleka nejsou tak škodlivé pro oběh, ale přesto mají relaxační účinek a mohou také pozitivně působit na nachlazení v dýchací trakt přidáním éterických olejů.
Na rozdíl od jiných vodních aplikací jsou studené lázně vždy teplé. Střídavá koupel teplé a studené sprchy by již ve fázi, kdy začíná zima, příliš zatěžovala tělo. Volitelně lze do různých studených lázní přidat éterické oleje s různými funkcemi.
Podle volby oleje mají někdy protizánětlivý nebo vykašlávací účinek. Studené čaje lze také nalít na horké a poté přidat do studená koupel. Obvykle mají protizánětlivý účinek a také bojují proti patogenům.
Je možné se nadechnout studenou koupelí?
A studená koupel je v zásadě navržen tak, aby se v něm koupal a vstřebával přísady do koupele, jako jsou éterické oleje, kůží. Koupel je však také automaticky doprovázena skutečností, že vodní pára včetně přísad je inhalována a tím inhalována. Esenciální oleje tedy působí na dvou různých místech současně.
Inhalace může snížit zánět dýchací trakt a éterické oleje jsou také velmi dobré při rozpouštění hlenu. Příprava a studená koupel pro čistou inhalace obvykle nestojí za to. Místo toho byste měli vzít inhalace koupel, která je speciálně navržena pro inhalaci. Další informace naleznete v této části: Vdechnutí při nachlazení
