„Jízda na kole“ Lehněte si na záda. Vaše paže jsou na boku vašeho těla. Ohněte obě nohy ve vzduchu.
Z této polohy simulujete cyklistický pohyb s nohama ve vzduchu. To mobilizuje kyčle a kolenní kloub. Proveďte tento pohyb třikrát po dobu 3 sekund. Pokračujte dalším cvičením
