Níže uvedená doporučení pro příjem (referenční hodnoty DA-CH) Německé společnosti pro výživu (DGE) jsou zaměřena na zdravé lidi s normální hmotností. Nemluví o zásobách nemocných a rekonvalescentů. Individuální požadavky proto mohou být vyšší než doporučení pro příjem DGE (např. Kvůli stravovacím zvyklostem, spotřebě DGE) stimulanty, dlouhodobé léky atd.).
Doporučený příjem
| věk | kyselina α-linolenová (n-3a; esenciální mastná kyselina) |
| (% energie) | |
| Kojenci | |
| 0 na 4 měsíců | 0,5 |
| 4 až 12 měsíce | 0,5 |
| Děti | |
| 1 až 4 roky | 0,5 |
| 4 až 7 roky | 0,5 |
| 7 až 10 roky | 0,5 |
| 10 až 13 roky | 0,5 |
| 13 až 15 roky | 0,5 |
| Dospívající a dospělí | |
| 15 až 19 roky | 0,5 |
| 19 až 25 roky | 0,5 |
| 25 až 51 roky | 0,5 |
| 51 až 65 roky | 0,5 |
| 65 let a starší | 0,5 |
| Těhotné | 0,5 |
| Kojeníb | 0,5 |
aJedná se o odhadované hodnoty.
b Těhotné a kojící ženy by měly konzumovat v průměru nejméně 200 mg kyselina dokosahexaenová/den.
