Příklad výživy
Pro vytvoření možného výživného příkladu s revmatickými chorobami je třeba vzít v úvahu dva principy. Jídla by měla na jedné straně obsahovat dostatek živin, na druhé straně vyváženou směs Proteinů, tuky a sacharidy by mělo být zajištěno. Jako orientační bod se můžete zaměřit na konzumaci masa nejvýše dvakrát týdně a zahrnout ryby dvakrát týdně do svého týdenního menu.
Při konzumaci mléka a mléčných výrobků by měly být vždy upřednostňovány nízkotučné odrůdy a při používání oleje by měly být upřednostňovány také rostlinné oleje. Spotřeba alkoholu by měla být pokud možno výrazně snížena nebo úplně zastavena. Příklad dne může začít miskou nízkotučného mléka s müsli nebo celozrnného chleba s pomazánkou nebo džemem.
Doporučuje se porce ovoce. Dobrou volbou na oběd může být zeleninový kastrol nebo losos se zeleninou a rýží. V průběhu dne lze přidat další porci ovoce. Na večeři by mělo být upřednostňováno snadno stravitelné jídlo. Například hokkaido dýně lze uvažovat o polévce nebo nudlích bez vajec s dušenou zeleninou.
Shrnutí obecných tipů
Z dlouhodobého hlediska by mělo být zváženo optimální nastavení hmotnosti, protože nadváha jako další faktor má špatný vliv na klouby. Dostatečné cvičení i zásoba vitamíny a stopové prvky by také měly být zaměřeny. V jednotlivých případech byste se však měli vždy držet toho, ve kterém se cítíte nejlépe, a vyhnout se příznakům nedostatku. Je třeba se vyvarovat přísného odříkání nebo zákazů, protože to často zahrnuje nebezpečí jednoduchého strava.
Další terapeutická opatření s revmatismem
Vedle zdravá výživa každé revmatické onemocnění by mělo být léčeno doprovázeno také medikamentózně. Obvykle se zde používají látky, které mají na jedné straně dosáhnout zlepšení symptomů (např. Nesteroidní antirevmatika) a na druhé straně z dlouhodobého hlediska příznivě ovlivnit vývoj nemoci, aby se předpokládalo (např. Glukokortikoide) .
Přístupy k fyzikální terapii, jako je aplikace za studena a tepla, stejně jako fyzioterapie, mohou také vést ke zlepšení příznaků. The klouby by se mělo dostatečně pohybovat a posilovat okolní svalstvo. Akutní injekce do klouby může také dočasně zmírnit příznaky.
Všechny články v této sérii:
