Strečink cvičení: Pro protahování zepředu stehno, stát na jednom noha a uchopte volnou nohu u kotník kloub. Vytáhněte ji směrem k hýždím, horní část těla držte ve vzpřímené poloze a tlačte kyčel dopředu. Držte úsek po dobu 10 sekund a poté opakujte na každé straně. Pokračujte k dalšímu cvičení.