mírný nedostatek zinku je častější, než si lidé myslí. Vážně nedostatek zinku je diagnostikována méně často, než byste se mohli bát. Oba jsou také snadno léčitelné. Jeden může kompenzovat nedostatek zinku zlepšením strava a v případě potřeby ústně zinek doplňky.
Co je nedostatek zinku?
A krev test zinek úrovně používají lékaři k další diagnostice různých nemocí. Akutní nebo chronické zinek nedostatek je snadno léčitelná porucha v těle způsobená nedostatečným příjmem, nadměrnou konzumací zinku v závislosti na situaci nebo věkem nebo špatným využitím zinku. Základem nedostatku zinku je skutečnost, že zinek nemůže být produkován v těle. Musí se užívat denně v dostatečném množství potravou. Jinak se objeví latentní, akutní nebo chronický nedostatek zinku a jeho následky.
Příčiny
Jako příčiny nedostatku zinku lze pojmenovat různé faktory. Příčinou nedostatku zinku je často nedostatečný příjem zinku nebo omezená použitelnost zinku. Ale také půst léky a diety, jednostranné strava s nízkým obsahem životně důležitých látek, občas také přísné vegetariánství, strava s nedostatkem bílkovin nebo neustálá konzumace fosfát-obsahující kola nápoje mohou vést na nedostatek zinku. Stejně tak prodloužené vápník předávkování v důsledku osteoporóza, pravidelné alkohol spotřeba, akutní a chronická expozice těžkým kovům nebo zánětlivá onemocnění střev, jako je celiak nemoc a ulcerózní kolitida může způsobit nedostatek zinku. Dále hladovění resp anorexie, zvýšené krev cukr úrovně, neurodermatitida, chirurgicky způsobená ztráta krve, silné pocení nebo některé léky mohou způsobit akutní nebo chronický nedostatek zinku. Mezi léky, které poškozují zinek, patří například projímadla, drenážní přípravky, kortizon nebo antikoncepční pilulku. Ve stáří a v určitých fázích života, jako je těhotenství, stres nebo růstové fáze, může také dojít ke zvýšené spotřebě zinku. Využití zinku v rostlinných potravinách je obtížnější. Nedostatku zinku proto předcházíme konzumací masa, cereálie, mléčné výrobky nebo ryby.
Příznaky, stížnosti a příznaky
Zinek se účastní mnoha biochemických a fyziologických procesů v těle, a proto se příznaky nedostatku zinku mohou velmi lišit. Počáteční příznaky nedostatku zinku jsou obvykle nespecifické. Patří mezi ně zejména časté mírné nachlazení rýmanebo únava a apatii navzdory přiměřenému spánku. Kvůli déle trvajícímu nedostatečnému zásobování došlo k poruše funkce imunitní systém zvyšuje a stížnosti se stávají zjevnějšími a konkrétnějšími. Ztráta vlasů, křehký a štípací nehty or chřipkamohou se objevit podobné efekty. Znamení mohou být fyzická a duševní / emocionální. Navíc chuť poruchy a zpoždění hojení ran, mohou být také narušeni koncentrace a obecný pokles výkonu. Navíc některé kůže mohou se objevit problémy, jako je suchá, šupinatá kůže a různé zánětlivé reakce s puchýři a zarudnutím. Existuje zvýšený výskyt opar, zejména na rtech. Stejně tak ústní dutina nebo se paranasální sinus může opakovaně zapálit. Individuální náchylnosti, které již existovaly před nedostatkem zinku, způsobují zvýšené stížnosti v případě nedostatečného zásobování. Může to být gastrointestinální trakt nebo měchýř. U dětí může nedostatek zinku vést k poruchám růstu. V případě dlouhodobého nedostatečného zásobování může být nedostatek zinku známkou podrážděnosti a depresivních nálad. Stejně tak může nedostatek zinku ovlivnit smysly. To může zahrnovat zhoršené vidění, zejména ve tmě.
Diagnóza a průběh
Diagnóza a průběh deficitu zinku závisí na stupni deficitu, jeho trvání a následcích, které již nastaly. Často si latentní nedostatek zinku ani nevšimneme. Existuje pouze po určitou dobu a poté se znovu vyvažuje. Pokud je však tendence k kůže zánět, prasklý a zanícený ústa rohy, zvýšená náchylnost k infekcím nebo vypadávání vlasů je zaznamenán po delší dobu, může být příčinou nedostatek zinku. Protože základní stopový prvek musí být přijímán potravou, a strava nízký obsah zinku již může způsobit nerovnováhu. z dlouhodobého hlediska dochází k diagnostikovatelnému nedostatku zinku. Je však zřídka detekován v krev počet. Určité příznaky to spíše naznačují. V průběhu chronického nedostatku zinku však mohou být narušeny důležité funkční obvody v organismu. Dlouhodobý nedostatek zinku ovlivňuje například hormonůse imunitní systém, kůže, vize, chuť vnímání nebo kvalita krve. Ekologicky nemocní lidé, kteří jsou zatíženi znečištěním těžkými kovy, musí uvažovat o celoživotním zvýšeném příjmu zinku, aby netrpěli nedostatkem zinku. Zinek zároveň pomáhá eliminovat těžké kovy. Totéž platí pro diabetiky. Trpí nedostatkem zinku, protože vylučují zinek.
Komplikace
Při nedostatku zinku může nastat řada komplikací. Zpočátku je nedostatek stopového prvku patrný prostřednictvím obecných příznaků, jako je únavaslabost a apatie. Z dlouhodobého hlediska tyto stížnosti mohou vést ke snížení pohody a podpoře rozvoje duševních chorob. V oblasti smyslových orgánů dochází k poruchám zraku, například noci slepota, suché oči a dochází k čichovým poruchám. V oblasti ústní sliznice, může to také vést k chuť poruchy a vývoj vředů a infekcí. V pokožce se mohou vyskytovat nečistoty, stejně jako vážné kožní změny jako akné nebo dokonce dermatitida. Kožní houby, ekzém někdy se také vyskytují pustuly, zejména na prstech, obličeji a análních a genitálních oblastech. Nedostatek zinku také zvyšuje náchylnost k infekcím a může vést k jeho oslabení imunitní systém z dlouhodobého hlediska. Možné hormonální komplikace zahrnují poruchy potence a dokonce neplodnost, stejně jako poruchy růstu u dětí a dospívajících. Léčba nedostatku zinku nezpůsobuje žádné závažné potíže, kromě jakýchkoli vedlejších účinků na stravu doplňky použitý. V jednotlivých případech však může dojít k otravě zinkem, což v nejhorším případě vede k kóma.
Kdy byste měli jít k lékaři?
Pokud osoba trpí, je nutná konzultace s lékařem zdraví poškození po dlouhou dobu. Ztráta jízdy se zvýšila únava nebo pokles pohody jsou příznaky existujícího onemocnění nebo nedostatku. Aby bylo možné objasnit příčinu, jsou nutné lékařské testy. Pokud existují rušení v koncentrace, zpožděno hojení ran, vypadávání vlasů nebo abnormality a nesrovnalosti nehty v každodenním životě je vhodná návštěva lékaře. V případě poruch chuti, zvláštností vzhledu pokožky a opakovaně se vyskytujících nachlazení je důvod k obavám. Pokud fyzický i mentální výkon klesá, znamená to poruchu. Ztráta chuti do života, změny nálady stejně jako depresivní základní přístup k životu lze také popsat jako neobvyklý. Pokud se změny neustále zvyšují, znamená to nepravidelnost v organismu. Pokud při objektivním pozorování životní situace neexistuje spouštěcí stimul pro tento vývoj, měla by být pozorování konzultována s lékařem. V případě zhoršeného vidění je třeba co nejdříve vyhledat lékaře. Stejně tak by měla proběhnout kontrolní návštěva, pokud postižená osoba trpí abnormalitami v oblasti ústní dutina nebo paranazální dutiny. Zarudnutí v ústa, poruchy chuti a také opar jsou varovné signály organismu a je třeba o ně lékařsky pečovat.
Léčba a terapie
Léčba nedostatku zinku může být provedena dietními změnami a perorální substitucí stravou doplňky. Ve většině případů lze potom deficit zinku rychle vyrovnat. V některých případech však nedostatek zinku - například závažný cukrovka nebo chronické onemocnění životního prostředí způsobené expozicí těžkým kovům - trvalé správa lze zvážit doplňky zinku. Nedostatek zinku by měl být obecně kompenzován ve stáří nebo během těhotenství a laktace.
Prevence
Jako rozumná prevence proti nedostatku zinku je vhodný dostatečný přísun potravy. Zároveň je třeba vyloučit nadměrné vyčerpání zinku. Úplné zřeknutí se masa je stejně zodpovědné za nedostatek zinku jako jeho masivní konzumace fosfát-obsahující kola nápoje nebo polotovary. Navíc jisté redukční diety a hubnutí může způsobit nedostatek zinku. Aby se zabránilo nedostatku zinku, měli byste se co nejvíce vyhýbat alkoholickým nápojům vstřebávání, ale také zajišťují vyšší vylučování zinku. Zánětlivá onemocnění žaludek a střevní sliznice - například v ulcerózní kolitida or celiak nemoc - musí být léčena, aby se zabránilo pozdějšímu nedostatku zinku.
Následovat
Následná péče o nedostatek zinku závisí na příčinách nedostatku. Pokud lze nedostatek zinku připsat pouze stravě s nízkým obsahem zinku, je třeba dbát na zajištění dostatečného příjmu minerálu ve stravě i po úspěšné léčbě. Pravidelná konzumace potravin obsahujících zinek, jako je červené maso, ryby, mořské plody, mléko a mléčné výrobky a celozrnné výrobky na bázi kvásku účinně předchází budoucím nedostatkům. Ovlivnění vegetariáni nebo vegani mohou alternativně integrovat rostlinné zdroje zinku, jako je ořechy, čočka, olejnatá semena a bílé fazole více do své stravy. Vzhledem k tomu, že lidské tělo může absorbovat zinek ze rostlinných potravin zjevně horší než zinek ze zvířat, je v tomto případě zapotřebí většího množství. S celkově pestrou stravou si mohou postižení udržet svůj zinek vyvážit tímto způsobem dlouhodobě stabilní. Doplňky stravy krátkodobě užívané k léčbě akutního deficitu by se naopak měly používat pouze po delší dobu po konzultaci s lékařem. V opačném případě existuje riziko nadměrného přísunu minerálu, což je také škodlivé. To může vést k otravě zinkem s trvalým poškozením. Pokud lze zjistit příčiny nedostatku zinku v souvislosti s dalším základním onemocněním, závisí následná péče na příslušném klinickém obrazu a jeho prognóze. Pokud bylo onemocnění úspěšně léčeno, není obvykle nutné žádné další sledování.
Co můžete udělat sami
Nejdůležitějším měrným opatřením pro nedostatek zinku je důsledná změna stravy. Postižená osoba by měla jíst více živočišných produktů, protože zinek je obsažen především v nich. Rostlinný zinek na druhé straně nemůže být tělem dobře absorbován. Vegetariáni a lidé se zvýšenou potřebou však mohou také užívat zinek ve formě doplňky stravy. Denní dávka 10 mg by u těchto přípravků nemělo být překročeno. Kromě toho by neměly být brány společně s jinými doplňky stravy, ale mělo by být přijato po dvou až třech hodinách. V opačném případě je vhodné konzumovat hlavně droby a červené maso, jako je hovězí maso, protože tyto mají zvláště vysoký obsah zinku. Potraviny, které jsou obzvláště bohaté na zinek, zahrnují mléčné výrobky, různá olejnatá semena, dýně semena, hrášek, bílé fazole, čočka, ořechy, ovesné vločky, ryby a mořské plody. Strava by měla být pestrá a různorodá. Průmyslově vyráběné potraviny, jako jsou hotové výrobky nebo rychlé občerstvení je třeba se vyhnout. Cukrovinky jako kola se také nedoporučují v případě nedostatku zinku. Postižení kuřáci by se měli omezit nebo úplně zastavit kouření. Mají zvýšený požadavek na zinek. Navíc, alkohol spotřebě je třeba se zatím vyhnout.
