Přestože nestabilita ramen může nastat v různých formách a stupních závažnosti a příčina se u jednotlivých pacientů liší, primárním cílem fyzioterapeutické léčby je zajistit, aby byl pacient bolest- zdarma a zlepšit stabilitu ramen. Dnes je fyzioterapie nezbytnou součástí konzervativní terapie, když se rozhoduje o chirurgickém zákroku (fyzioterapie je samozřejmě také nezbytná jako předoperační a pooperační péče před a po operaci).
Fyzioterapie pro nestabilitu ramenních kloubů
Zdravotní historie: Pokud pacient přijde do fyzioterapeutického zařízení s diagnózou „nestabilita ramenního kloubu“, První sezení obvykle sestává z anamnézy, tj. Diagnostické zprávy. Během této relace ošetřující fyzioterapeut určí stávající problémy pomocí lékařských záznamů pacienta a konkrétních otázek v osobním rozhovoru a vyšetření. Terapeutický plán / terapie: Na základě toho je poté ve spolupráci s pacientem vypracován individuální terapeutický plán.
Protože nestabilita ramen může mít různé podoby, mohou se jednotlivé vybrané cviky od sebe mírně lišit. Stupeň stresu závisí také na závažnosti a rozsahu nestability. Ulehčit pacientovi bolest, formy terapie, jako je chlad, teplo, elektroterapielze také použít manuální terapii a pohybovou terapii.
To, zda je čistě konzervativní léčba pro jednotlivého pacienta rozumná a slibná, závisí na příčině nestability ramene. Dále věk pacienta, předchozí onemocnění a fitness úroveň také hraje důležitou roli při hodnocení šancí na úspěch. Shoda: Během léčby je důležité pravidelně sledovat pokrok, například prováděním zobrazovacích postupů, jako jsou rentgenové paprsky, nebo fyzickým terapeutem, aby u pacienta provedl různé pohybové testy. Aktivní spolupráce a důsledný trénink, také doma, je velmi důležitá tzv. Compliance (dodržování terapie), aby byla dlouhodobě pod kontrolou existující nestabilita ramen.
Nestabilita ramenního kloubu - cvičení
Mnoho cvičení prováděných při léčbě nestability ramen může pokračovat doma. Je důležité, aby byla vždy prováděna cvičení přizpůsobená jednotlivým příznakům. Některá cvičení jsou popsána níže.
1.) Otočením paže mobilizujete ramenní kloub. Postavte se rovně a poté ohněte horní část těla dopředu tak, aby paže volně visely před tělem. Nyní proveďte kyvadlové pohyby, při kterých se paže střídavě houpají dopředu a dozadu před tělo.
2.) Posílení ramenních svalů Sedněte si rovně a vzpřímeně na židli. Paže visí po stranách těla.
Nyní vytáhněte lopatky dozadu na maximum. Držte napětí asi 15 sekund. Cvičení opakujte třikrát.
Jako variantu lze paže vytáhnout dozadu rovnoběžně s podlahou s 90 ° flexí ve výšce ramen. 3.) Posílení a stabilita Natáhněte paže do strany od těla.
Pomalu zvedněte ruce nad sebe hlava v natažené poloze, dokud se dlaně vašich rukou nedotknou. Ujistěte se, že jsou lopatky neustále přitahovány k sobě a fixovány. Pak se stejně pomalu vraťte do výchozí polohy.
Opakujte to 10krát. 4.) Stabilizace ramen Sedněte si rovně a vzpřímeně na židli a položte dlaně k sobě truhla úroveň před tělem.
Nyní přitlačte dlaně na sebe co nejpevněji. Držte napětí po dobu 15 sekund. Cvičení opakujte třikrát s malými přestávkami mezi jednotlivými průchody.
5.) Strečink ramenní kapsle Zvedněte jednu ruku před truhla v pravém úhlu a druhou rukou uchopte jeho loket. Nyní rukou pohybujte loktem k druhému rameni, dokud neucítíte protažení.
Držte to po dobu 20 sekund a poté změňte strany. 6.) Posílení a mobilita Umístěte se do čtyřnohé polohy tak, aby vaše dlaně byly pod rameny a kolena pod boky.
Nyní zvedněte pravou ruku a natáhněte ji rovně dopředu. Dbejte na to, aby levá paže zůstala rovná. Vydržte v této poloze po dobu 20 sekund a poté změňte ruce. Aby to bylo obtížnější, opak noha lze zvednout natažené současně s paží. Další cviky na rameno najdete v článcích:
- Cvičení pro manžetu rotátoru
- Ramenní náraz - cvičení
- Cvičení na artrózu ramen
