K prevenci aterosklerózy (arterioskleróza, ztvrdnutí tepen), je třeba věnovat pozornost redukci jedince rizikové faktory.
Rizikové faktory chování
- Strava
- Podvýživa a přejídání, např. nadměrný kalorický příjem a vysoký obsah tuku strava (vysoký příjem nasycených tuků).
- Nadměrná konzumace červeného masa, tzn. Svalovina vepřového, hovězího, jehněčího, telecího, skopového, koně, ovce, kozy → trojnásobné zvýšení biogenního aminu TMAO (trimethylaminoxid); u pacientů s nejvyššími koncentracemi (horní čtvrtina) byla 3krát vyšší pravděpodobnost rozvoje infarktu myokardu nebo apoplexie nebo úmrtí v následujících letech Indikace: Karnitin přítomný v červeném mase je metabolizován ve střevě bakterie na trimethylamin, který se poté převede na trimethylaminoxid (TMAO) vstřebávání v játra.
- Cukr-sladké sycené nápoje (≥ 1,000 0 ml / týden); častější koronární kalcifikace (skóre CAC> XNUMX) na srdečním CT než u srovnatelných jedinců, kteří se sodě do značné míry vyhýbají.
- Nedostatek mikroživin (životně důležité látky) - viz prevence pomocí mikroživin.
- Spotřeba stimulantů
- Alkohol (žena:> 40 g / den; muž:> 60 g / den) → hypertriglyceridémie (zvýšené krev hladiny triglyceridů).
- Tabák (kouření, pasivní kouření) - kouření je jedním z hlavních rizikových faktorů pro aterosklerózu, a tedy pro všechna kardiovaskulární onemocnění
- Užívání drog
- Fyzická aktivita
- Fyzická nečinnost
- Psychosociální situace
- Psychický stres
- Stres
- Doba spánku ≤ 6 hodin vs. 7-8 hodin spánku (+ 27% zvýšené riziko tvorby cévních plaků)
- Nadváha (BMI ≥ 25; obezita).
- Distribuce tělesného tuku v systému Android, to znamená břišní / viscerální, truncal, centrální tělesný tuk (typ jablka) - existuje vysoký obvod pasu nebo poměr pasu k bokům (THQ; poměr pasu k bokům (WHR)); zvýšené množství tuku v břiše má silný aterogenní účinek a podporuje zánětlivé procesy („zánětlivé procesy“). Při měření obvodu pasu podle pokynů Mezinárodní diabetologické federace (IDF, 2005) platí následující standardní hodnoty:
- Muži <94 cm
- Ženy <80 cm
Němec Obezita Společnost v roce 2006 zveřejnila poněkud umírněnější údaje o obvodu pasu: <102 cm u mužů a <88 cm u žen. U žen po menopauze je poměr pasu k boku lepší prediktor subklinické aterosklerózy než index tělesné hmotnosti nebo obvod pasu.
Expozice prostředí - intoxikace (otravy).
- Látky znečišťující ovzduší: částice
Faktory prevence (ochranné faktory)
- Protizánětlivé (protizánětlivé).