Prevence
Od bolest v hýždích mnoha postižených je způsobena posturálními deformacemi a nesprávně provedenými pohyby, ve většině případů mohou dokonce i jednoduchá opatření pomoci těmto symptomům bolesti zabránit. Aby se zabránilo bolest na prvním místě v oblasti hýždí by měla být přijata preventivní opatření při každodenních pohybech. U mnoha pacientů bolest v hýždích lze přičíst zvedání těžkých předmětů, častým ohýbáním a sportovním aktivitám bez předchozího zahřátí.
Kromě toho trpí pacienti, kteří sedí před počítačem celé hodiny bolest v hýždích. Z tohoto důvodu lze těmto bolestivým příznakům účinně zabránit změnou životního stylu. Například při zvedání těžkých předmětů je třeba dbát na to, aby horní část těla nebyla nakloněna dopředu.
To vede k enormnímu namáhání gluteálních svalů. Těžké předměty byste proto měli vždy zvedat z kolen, záda rovně a vzpřímeně. Lidé, kteří pracují v kanceláři a často sedí u počítače, by měli každou chvíli dělat krátké přestávky, aby uvolnili svaly. Kromě toho vám mohou zabránit jednoduchá gymnastická cvičení bolest v hýždích způsobené nesprávným namáháním.
Bolest v hýždě během těhotenství
Bolest v oblasti hýždí není neobvyklá během těhotenství. Ve většině případů jsou tyto stížnosti během těhotenství jsou způsobeny podrážděním sedacího nervu. Ischias může být pro pacienta velmi nepříjemné a vést k bolesti, která vyzařuje z dolní části zad do hýždí.
Často ženy dokonce pociťují nepohodlí těhotenství která začíná v dolní části zad a pokračuje do stehen. Příčina těchto příznaků bolesti spočívá v samotných gluteálních svalech. Vzhledem k rostoucí hmotnosti břicha jsou svaly hýždí vystaveny obrovskému stresu.
Z tohoto důvodu se gluteální svaly často zvětšují. Výsledkem je, že během těhotenství mohou na sílu působit silné síly sedacího nervu a odtlačit to. Postižené ženy to mohou napravit lokálním působením tepla (například tepelnými omítkami).
Kromě toho cílené strečink cvičení a lehké masáže vám mohou pomoci ulevit bolest v zádech a hýždě. Další spoušť pro ischias během těhotenství je nenarozené dítě samo. Zejména v pokročilém těhotenství může váha dítěte tlačit na sedacího nervu a způsobit bolest v dolní části zad a hýždí. Během těhotenství by měla být léčena také komprese sedacího nervu.
Jinak existuje riziko, že se z akutních potíží vyvine chronická bolest. Z tohoto důvodu by ženy, které během těhotenství trpí velmi silnými bolestmi v dolní části zad a tváří, měly konzultovat s lékařem. Tento lékař může předepsat protizánětlivé léky.
Nelze však zaručit úplnou úlevu od bolesti i přes užívání těchto léků během těhotenství. U postižených žen příznaky obvykle úplně zmizí ihned po narození. Trvalé poškození způsobené kompresí sedacího nervu lze pozorovat jen velmi zřídka.
Všechny články v této sérii:
