Metabolický syndrom: prevence

Aby se zabránilo metabolický syndrom, pozornost musí být věnována redukci jednotlivce rizikové faktory.

Rizikové faktory chování

  • Strava
    • Chronické přejídání
      • Vysoký kalorický příjem ↑↑ [kvůli obezitě, hypertenzi (vysokému krevnímu tlaku), diabetes mellitus 2. typu, hypercholesterolemii (zvýšení LDL)]
      • Vysoký podíl nasycených mastných kyselin (↑) [kvůli obezitě, hypertenzi, diabetes mellitus typu 2, hypercholesterolemii (zvýšení LDL)]
      • Vysoký podíl mononenasycených mastných kyselin (↑) [kvůli obezitě]
      • Vysoký podíl polynenasycených mastných kyselin? [kvůli obezitě?]
      • Vysoký cukr spotřeba, zejm. mono- a disacharidy (jednoduché a více cukrů) [kvůli obezitě, hypertenze, cukrovka mellitus typu 2].
      • Vysoká spotřeba kuchyňské soli? [kvůli obezitě ?, hypertenze]
      • Vysoký příjem alkoholu (↑) [kvůli obezitě?]
    • Příliš nízký podíl mononenasycených mastné kyseliny [cukrovka mellitus typu 2, hypercholesterolémie (LDL nadmořská výška)].
    • Příliš nízký podíl polynenasycených mastných kyselin [diabetes mellitus typu 2, hypercholesterolemie (zvýšení LDL)]
    • Nízký podíl komplexních sacharidů [kvůli obezitě, diabetes mellitus typu 2]
    • Dieta s nízkým obsahem vlákniny [kvůli obezitě, hypertenzi, diabetes mellitus typu 2, hypercholesterolemii (zvýšení LDL)]
    • Vysoký příjem sodíku a kuchyňské soli [kvůli hypertenzi]
    • Nedostatek mikroživin (životně důležité látky) - viz prevence pomocí mikroživin.
  • Potěšení z jídla
    • Alkohol (žena:> 20 g / den; muž:> 30 g / den).
    • Tabák (kouření)
  • Fyzická aktivita
    • Fyzická nečinnost
  • Psychosociální situace
    • Psychologické konflikty
    • Stres
  • Nadváha (BMI ≥ 25; obezita).
  • Android tělesný tuk distribuce, tj. Břišní / viscerální, truncal, centrální tělesný tuk (jablkový typ) - existuje vysoký obvod pasu nebo poměr pasu k boku (THQ; poměr pasu k boku) (WHR). Při měření obvodu pasu podle pokynů Mezinárodní diabetologické federace (IDF, 2005) platí následující standardní hodnoty:
    • Muži <94 cm
    • Ženy <80 cm

    Němec Obezita Společnost v roce 2006 zveřejnila poněkud umírněnější údaje o obvodu pasu: <102 cm u mužů a <88 cm u žen.

Faktory prevence (ochranné faktory)

  • Genetické faktory:
    • Snížení genetického rizika v závislosti na genových polymorfismech:
      • Geny / SNP (polymorfismus jednoho nukleotidu):
        • Gen: MC4R
        • SNP: rs2229616 v genu MC4R
          • Alelová konstelace: AG (0.46krát nižší riziko vzniku metabolického syndromu)
          • Alelová konstelace: AA (0.46krát nižší riziko vzniku metabolického syndromu)