Prevence Sociální prostředí
Velmi důležitá prevence proti syndrom vyhoření je sociální prostředí. Není důležité, zda je to váš životní partner, vaše děti nebo vaši dobří přátelé, důležité je, že jde o lidi, kterých si vážíte a se kterými můžete trávit čas, aniž by od vás požadovali více. Uvolněný večer s partnerem nebo zábavný večer s přáteli, to vše je součástí prevence syndromu vyhoření.
Večeře s kolegy, kteří s vámi soutěží, mezi ně nepatří a měla by být omezena na minimum. Sociální prostředí je obecně velmi důležité a je velmi důležitou prevencí proti Syndrom vyhořeníStále byste se však měli ujistit, že lidé, které máte rádi nebo rádi, od vás příliš nevyžadují, jinak se sociální prostředí může rychle stát pastí vyhoření a syndrom vyhoření jen urychlit. Proto je důležité vždy spolu mluvit otevřeně, protože otevřená komunikace a přiznání slabostí nebo problémů je také důležitou prevencí syndromu vyhoření.
Sociální prostředí je velmi důležité, ale každý přítel by měl pochopit, pokud s ním nechcete jít na večírek, ale raději strávit večer na gauči, protože jste příliš vyčerpaní z dlouhého dne. Opět platí, že poslech vlastního těla je nejlepší prevencí proti syndrom vyhoření. Zároveň byste se měli ujistit, že si užíváte život a máte spoustu legrace, a to obvykle funguje lépe s přáteli než osamoceně.
Prevence Udělejte si čas
Další velmi důležitou prevencí proti syndromu vyhoření je věnování času. To platí pro každou oblast v životě. Místo toho, abyste ráno rychle skočili do sprchy, můžete se večer také plně vykoupat a poslouchat relaxační hudba.
Místo rychlého získání kávy v kiosku můžete také sedět na 10 minut v kavárně a možná si s ní dokonce užít kousek dortu. Pro mnoho pacientů je velmi obtížné věnovat si čas, přesto je to jedno z nejdůležitějších preventivních opatření proti vyhoření. Je také důležité nebýt neustále v pohotovosti během doby, kterou užíváte, a možná jen vypnout mobilní telefon na dvě nebo tři hodiny.
Věnovat čas věcem, které vás uvolní a pobaví, je velmi důležitou prevencí proti syndromu vyhoření a mělo by se rozhodně brát vážně. Je také důležité znovu a znovu se ptát, co je v životě opravdu důležité. Opravdu chcete pracovat sedm dní v týdnu, aniž byste viděli rodinu, přátele nebo známé? Poctivé posouzení vašich vlastních nápadů a především vědomí, že nedokážete vše sladit, jsou tedy také důležitou prevencí proti syndromu vyhoření.
Všechny články v této sérii:
