profylaxe
Aby se nerozvíjel bolest v první řadě v oblasti krční páteře je nezbytné zajistit správné držení těla. Pravidelné posilovací cviky svalstva ve spojení s strečink cvičení mají ochranný účinek. Nadváha by měl být snížen.
Zejména lidé, kteří jsou často vystaveni stresu, který podporuje krk bolest by se měli ujistit, že najdou způsoby, jak se s tímto stresem vyrovnat. Toho lze dosáhnout na jedné straně fyzickým cvičením, ale také rozhovorem s psychoterapeuty. Vědomý časový limit a relaxace cvičení mohou pomoci vyhnout se krk bolest.
Obecně platí, že průvan a prudké zatáčecí pohyby hlava je třeba se vyhnout. Pokud sedíte hlavně u počítače, měli byste se ujistit, že je obrazovka ve výšce očí nebo mírně pod, aby krk svaly nejsou neustále přetížené. Nejlepší je zkrátit to relaxace přestávky mezi nimi, při kterých jsou krční páteř a odpovídající svaly vědomě uvolněné.
Prognóza
Jelikož většina stížností na krk je nekomplikovaného původu, obvykle samy o sobě zmizí maximálně po třech týdnech. Lidé, kteří trpí bolest krku v důsledku psychického napětí a stresu může být sužován v nepravidelných intervalech. Vhodnou prevencí a změnou životního stylu s dostatečným pohybem a posílením svalstva je však často možné dosáhnout osvobození od stížností.
Pokud se bolest již stala chronickou, je často obtížnější ji úspěšně léčit. Vracejí se častěji a mohou být velmi vytrvalí. Intenzivní terapie, která také do značné míry závisí na spolupráci pacienta, však může často přinést zlepšení. Prognóza komplikovaná bolest krku závisí na základní nemoci.
