„Chodítko po laně“ Položte ruce na boky a udělejte dlouhý krok vpřed. Kyčle je stále více skloněna a koleno je natažené úplně. Přistávejte vědomě na patě.
Úder patou by měl být proveden jako na laně před druhou nohou. Poté vytáhněte bok zpět nahoru a vraťte se do výchozí polohy. Poté změňte noha a se zvyšujícím se opakováním se zrychluje a zrychluje provádění Proveďte 15 opakování na každou stranu. Pokračujte dalším cvičením
