Pravidelné cvičení může také snížit riziko některých druhů rakoviny až o 70 procent. Zde je však možné dosáhnout vhodné prevence pouze při relativně vysoké úrovni aktivity po dlouhou dobu. K dispozici jsou relativně spolehlivé důkazy o snížené míře onemocnění u lidí, kteří se věnují sportu dvojtečka rakovina. Některé studie také naznačují příznivý účinek sportu a cvičení na riziko rakoviny prsu, prostaty a plic:
- Velmi aktivní muži, kteří konzumují více než 2,500 40 kilogramů navíc týdně cvičením, mají o XNUMX procent nižší riziko kolorektální karcinom. Ženy snižují riziko kolorektální karcinom asi o 50 procent se čtyřmi hodinami cvičení týdně.
- Riziko bronchiálního karcinomu (plíce rakovina) lze při velkém cvičení snížit o 20 až 60 procent.
- Během puberty, riziko karcinom prsu klesá o 30 procent, pokud je alespoň jedna hodina cvičení prováděna třikrát týdně.
- Pro prostaty a rakovina varlat, pozitivní účinek je mezi 10 a 70 procenty.
Sport pomáhá pacientům s rakovinou
Nedávné studie navíc ukazují pozitivní dopad koordinovaných sportovních a cvičebních programů na lidi, kteří již trpí rakovina. U žen trpících karcinom prsu, mírný vytrvalost školení vykazuje pozitivní účinky na imunitní systém stejně jako o psychologických faktorech. V jiných nádorová onemocnění, Jako dvojtečka rakovina nebo plíce nádory, odolnost nádoru lze také posílit pomocí sportu a cvičení.
