V případě potíží s zády a chronických degenerativních onemocnění pohybového aparátu (například osteoporóza, osteoartróza), sportovní činnost hraje důležitou roli. Fyzicky neaktivní lidé ztrácejí více kostí hmota s přibývajícím věkem, což vede ke zvýšenému riziku zlomenin kostí v případě pádu. V porovnání, pevnost a trénink flexibility může zabránit kosti hmota ztráta.
Fyzická aktivita zvyšuje obsah minerálů v kosti a tím snižuje riziko osteoporóza a související riziko zlomenin kostí. U fyzicky aktivních lidí je méně pravděpodobné, že budou mít nehody způsobené pády kvůli jejich nárůstu koordinace a fitness - i ve stáří.
Sport zachovává funkce pohybového aparátu
Sportovní trénink může rovněž pomoci udržovat nebo zlepšovat funkce aktivního a pasivního pohybového aparátu, což mimo jiné může předcházet poruchám páteře a usnadnit tak zvládání požadavků každodenního života. V závislosti na koncepci školení a počáteční situaci, a pevnost je možný zisk 9 až 227 procent.
Různé studie také ukazují, že mírné cvičení může mít ochranný účinek artritida a může dokonce mít pozitivní účinek na lidi, kteří již trpí artritidou. Čím dříve je sport zahájen, tím větší je ochranný účinek. Z tohoto důvodu, pevnost a mobilita by měla být v průběhu roku náležitě podporována dětství.
Ale i v pokročilém věku lze dosáhnout významného zvýšení výkonu aktivního a pasivního pohybového aparátu - takže nikdy není pozdě začít!
