Když začíná nový rok a jaro je za dveřmi, mnoho lidí začíná trénovat běhání, protože běh v přírodě je prostě zábava! Nadechněte se čerstvého vzduchu, vytvarujte postavu a zároveň podporujte zdraví - pokud budete dodržovat určitá pravidla, můžete udělat něco dobrého pro své tělo i sebe s… Jarní brankový maraton
V případě potíží se zády a také chronických degenerativních onemocnění pohybového aparátu (například osteoporóza, artróza) hraje sportovní aktivita důležitou roli. Fyzicky neaktivní lidé s přibývajícím věkem ztrácejí více kostní hmoty, což vede ke zvýšenému riziku zlomenin kostí v případě pádů. Naproti tomu síla a flexibilita… Sport pro pohybový aparát
Houpání dolů po svahu, nejlépe s čerstvým sněhem a jasně modrou oblohou, nádherná horská kulisa v pozadí, celá rodina v závěsu. Lyžování je stále nejpopulárnějším zimním sportem. Ať už jde o cvičení, zážitky z přírody nebo spíše společenské après-ski, které jsou v popředí, je na každém. V každém… Zimní sporty: potěšení na ledu a sněhu
Silový trénink s gumičkou byl vyvinut již v 1960. letech minulého století, kdy Erich DEUSER trénoval národní fotbalový tým s duší na kole. V roce 1967 vyvinul prstencový Deuserband. Přestože trénink se zvyšujícím se odporem má mnoho výhod, v posledních desetiletích se opravdu nechytil. The Thera- Band The Thera- Band… Cvičení s pásmem Thera
Zpět fitness v kanceláři časy jiným způsobem. Ukazujeme vám cvičení, abyste byli v kanceláři fyzicky i psychicky fit. Zádová kondice jiného druhu Hodiny sezení před počítačem a záda zase skřípnou. Zkuste to s lukostřelbou, veslováním v novinách nebo taháním novin. Co je… Zpět cvičení v kanceláři
Pokud běháte příliš pomalu, možná děláte něco pro své zdraví, ale uvíznete v tuku. Celkový energetický výdej je mnohem nižší při nízké námaze než při vyšší intenzitě. Přeci jen auto, které jede rychle, spotřebuje více paliva. Spalování tuků funguje nejefektivněji na 70 až 80 procent maximálního pulsu. … Fitness mylné představy 11 až 20
Běhání je špatné pro vaše klouby, cyklistika vás činí impotentními a silový trénink vám dává svaly kulturisty? Všechny nesmysly! Vysíláme 20 nejoblíbenějších fitness omylů a vezmeme tak vašemu vnitřnímu praseti také poslední výmluvu, jak se vyhnout cvičebním sportům nebo pravidelnému tréninku. 1. spalování tuků při sportu až po 30 minutách. Špatně. … 20 největších fitness lží
V minulosti nebylo možné obejít taneční cvičení Zumba v Německu. Jaké nové fitness trendy pro nás rok 2018 chystá? Nové trendy, jako je Hot Hula, ukazují, že taneční cvičení jsou v novém roce stále populární. Zatímco Zumba zahrnuje tanec podle latinskoamerických rytmů, Hot Hula sází na reggae a… Fitness trendy 2018
Úvod Dřep je disciplína powerliftingu a používá se zejména v silovém tréninku kvůli velkému počtu zapojených svalů. Vzhledem k tomu, že stehenní extenzor (stehenní kosti M. quadriceps) je nejsilnějším svalem v našem těle, je cílený trénink budování svalů s expandérem možný pouze v omezené míře. Pro použití ve zdraví… Koleno se ohýba pomocí expandéru
Synonyma v nejširším slova smyslu Redukční sady, hubnoucí sady, rozšířené sady, kulturistika, silový trénink často nesprávně používané: super sady, supersety Definice Metoda sestupných sérií vyvolává maximální využití svalů postupným snižováním tréninkové hmotnosti. Popis Tato metoda je pravděpodobně jednou z nejtěžších a nejintenzivnějších metod v kulturistice. … Sestupné sestavy
Tréninkový plán cíleného zlepšení břišních svalů obsahuje pouze cvičení a metody pro břišní svaly. Tento tréninkový plán lze použít jako izolovanou tréninkovou jednotku k doplnění plánu budování svalů. Břišní svaly by měly být vždy procvičovány ve stejné míře jako svaly dolní části zad. Tréninkový plán… Školení Sixpack