Posílení bočních krčních svalů

"Cervikální rotace s míčem" Lehněte si na zem v poloze na zádech a položte si pod sebe měkkou látku krk. Několikrát se otočte přes míč doprava a doleva. To mobilizuje a posiluje malé krk svaly. Pokračujte dalším cvičením