Dobrá věc turistika je, že se nemusíte učit, abyste se to naučili. A nepotřebujete žádné speciální sportovní vybavení, abyste to mohli začít dělat. Přesto je několik věcí, na které byste měli pamatovat, aby vám nic nepokazilo radost turistika. Dobrá příprava je součástí turistika prohlídka. Po nastavení trasy byste také měli přizpůsobit oblečení prognóze počasí. Avšak zejména v horách je nejlepší být připraven na jakékoli počasí, protože ke změnám může dojít docela náhle.
Je nesmírně důležité, abyste se o své nohy starali správně - koneckonců, měli by vás bezpečně přenášet přes kopce a údolí.
Čemu byste měli věnovat pozornost
- Získejte všechny informace o trase - vezměte v úvahu zejména úrovně obtížnosti, ať už cestujete s dětmi, potřebujete výškovou hlavu nebo jistotu
- U vícedenních prohlídek si předem ujasněte, zda je v chatkách / ubytováních k dispozici ubytování přes noc a zda si potřebujete něco přinést (například chatrč na spaní)
- Všimněte si prognózy počasí
- Dobře padnoucí batoh, jehož velikost je přizpůsobena délce prohlídky (vyhledejte radu ve specializovaných prodejnách).
- Sestavte opatření (například sušené ovoce, cereální tyčinky, vodaAtd.).
- Krém na ochranu nohou s zinek balení oxidu a jeleního loje.
- Krém proti komárům, opalovací krém
- Oblečení - přiměřené počasí (a případně délce cesty):
- Pláštěnka, pokrývky hlavy
- Krátké nebo dlouhé kalhoty
- Pevné turistické boty
- Ponožky pohlcující vlhkost
- Suché oblečení na převlečení
Důležité: Pokud plánujete náročnější túry v teplejším podnebí nebo v horách, měli byste předem podstoupit lékařskou prohlídku. Nepřeceňujte své fitness - raději začněte kratšími, ne příliš náročnými túrami.
Dávejte pozor na nohy
- Obuv: předem se poraďte o správné obuvi v obchodních domech nebo sportovních obchodech - dobrá turistická obuv je zvenčí pevná a uvnitř měkká. Požadované vlastnosti však také závisí na tom, kde a jak často by vás měla obuv doprovázet. Vybírejte boty do té nejlepší doby - noste je znovu a znovu i na krátké procházky nebo v bytě.
- Ponožky: punčochy vyrobené z vláken, které absorbují vlhkost, jsou povinné - v obchodech jsou nabízeny speciální ponožky, z nichž některé jsou dokonce tvarovány odlišně pro pravou a levou nohu. Pokud se na nohou silně potíte, měli byste si vzít druhý pár ponožek - mokrými nohami zjemní vrstvu rohů a hrozí puchýře. Dodatečné kalení chodidel naboso zesiluje rohovou vrstvu a snižuje náchylnost k tvorbě puchýřů.
- Před prohlídkou můžete nanést intenzivní ochranný krém - ten ochrání kůže nohou bolavé, puchýřované, roztrhané a podrážděné. Doporučeno masti mají vysoký podíl zinek oxid, který udržuje nohy v suchu, a mastné látky, jako je jelení loj, takže kůže zůstává vláčný.
- Antiperspirantová noha krémy nebo koupele na nohy zabraňují; také pravidelně pít šalvěj čaj pomáhá udržovat pocení pod kontrolou.
- Franzbranntwein gel pomáhá proti hořící nebo bolavé nohy.
- Tlakové bolavé a puchýřové omítky tlumí citlivé oblasti.
- Dopřejte svým nohám doma zasloužený odpočinek!
- Užijte si koupel nohou, abyste uvolnili svaly nohou. Uložte si nohy vysoko a jděte bosými nohami po bytě. Pak jsou vaše nohy rychle připravené na další túru.
