Vnější rotace s fixací: Theraband je umístěn kolem kliky dveří atd. A držen v rukou. Nadloktí, jehož rameno se procvičuje, leží proti horní části těla a je ohnuté o 90 ° v lokti. Otočit proti tahu Therabandu nyní ovládaného ven/zpět. Proveďte 2 průchody po 15 opakováních. … Ruptura manžety rotátoru - cvičení 5
Vnitřní otáčení s fixací: Theraband je umístěn kolem kliky dveří atd. A držen v rukou. Nadloktí, jehož rameno se procvičuje, leží proti horní části těla a je v lokti ohnuté o 90 °. Otočit proti tahu Therabandu nyní ovládaného dovnitř. Proveďte 2 průchody po 15 opakováních. … Ruptura manžety rotátoru - cvičení 6
Butterfly-reverse: Upevněte Theraband na kliku dveří a vezměte oba konce do jedné ruky. Postavte se s boky doširoka a mírně poklekněte. Nyní vytáhněte Theraband s nataženými pažemi ve výšce ramen na obou stranách současně dozadu, aby se lopatky navzájem dotýkaly. Theraband můžete také chytit do… Ruptura manžety rotátoru - cvičení 7
Náš ramenní kloub je nejpohyblivějším kloubem, ale také nejméně kostnatým kloubem v našem těle. Ramenní kloub patří do ramenního pletence. Protože hlava kloubu není dostatečně obklopena a stabilizována nadloktím z plochého kloubního povrchu na lopatce, zajištění svalů a… Cvičení pro manžetu rotátoru
Cvičení s Therabandem 1. Theraband Trénink s Therabandem je ideální pro posílení rotátorové manžety. Lze provádět stejná cvičení, jak je popsáno výše. Při cvičení ve vzpřímené poloze může být Theraband držen mezi rukama buď jednoduchý (menší odpor), nebo dvojitý (obtížnější) a poté roztažen při otevírání paží. … Cvičení s Therabandem | Cvičení pro manžetu rotátoru
Fyzioterapeutická intervence Rotátorovou manžetu lze cvičit pomocí určitých cvičení ve fyzioterapii. Patří sem trénink vnější rotace svalů teres major, infraspinatus a supraspinatus a trénink vnitřní rotace svalu subscapularis. Kromě toho jsou podpůrná cvičení vhodná pro posílení rotátorové manžety. Existují určitá koordinační cvičení, která podporují… Fyzioterapeutická intervence Cvičení pro manžetu rotátoru
Cvičení pro rotátorovou manžetu po operaci Po operaci je vždy důležité dodržovat pokyny chirurga. Často se stává, že pohyb v kloubu ještě nebyl zcela uvolněn. Ve většině případů nesmí být rameno po operaci zvednuto a roztaženo o více než 90 °. … Cvičení na rotátorovou manžetu po operaci | Cvičení pro manžetu rotátoru
Shrnutí Protože náš ramenní kloub je nejpohyblivějším kloubem našeho těla, není dobře zajištěn kostmi. Úlohu stability přebírají svaly - rotátorová manžeta. Leží velmi blízko hlavy pažní kosti a má zajistit polohu našeho kloubu v… Shrnutí | Cvičení pro manžetu rotátoru
Fenomén zmrzlého ramene je, když se pohyblivost ramenního kloubu postupně ztrácí v důsledku onemocnění kloubního pouzdra. Na začátku onemocnění je obvykle působivá bolest, která je pak nahrazena postupným omezením pohybu. Nemoc je také známá jako periarthropathia humeroscapularis (PHS). Může … Cvičení na zamrzlém rameni
Fyzioterapie K léčbě zmrzlých ramen lze kromě aktivních cvičení použít také další fyzioterapeutická opatření. Pasivní terapeutické techniky by však vždy měly být doplněny aktivním cvičebním programem, který pacient provádí také doma, aby bylo dosaženo optimálních výsledků léčby. Zvláště cílené aplikace tepla mohou být nápomocné při akutních… Fyzioterapie | Cvičení na zamrzlém rameni
Následná péče po chirurgickém zákroku Dodatečné ošetření po operaci zmrazeného ramene má velký význam. Po operaci není kloub zpočátku plně zatížitelný a pohyblivost je omezena. Existuje vysoké riziko, že proces imobilizace způsobí v kapsli nové adheze. K tomu je nezbytná intenzivní následná léčba. Navíc … Následná péče o chirurgický zákrok | Cvičení na zamrzlém rameni
Shrnutí Ve většině případů je zánět šlachy bicepsu způsoben přetížením paže, např. V důsledku silového tréninku, házení sportem nebo posturální slabosti svalů. Postižení pak cítí silnou bolest v oblasti přechodu mezi ramenem a podpaží a na nadloktí. Aby zánět ustoupil,… Shrnutí | Cvičení pro zánět šlach bicepsu
