Bhagavad-Gíta Bhagavad Gia znamená v sanskrtu zpěv vznešeného. Je to jedna z nejdůležitějších písem hinduismu a zvláště v józe. Byl pravděpodobně napsán kolem 3. století před Kristem. Původní autor není znám. Část Bhagavadgíty, Mahábháraty, údajně napsal ... Bhagavad-Gita | Styly jógy
Hatha jóga Hatha jóga je původní forma jógy, která se zabývá fyzickými cvičeními. Jde o vědomé, silné polohy, které mají dodávat energii tělu a mysli. Pohyby jsou pomalé a uvolňující. Přesto se svaly posilují, zlepšuje se flexibilita a trénuje se smysl pro rovnováhu. Cílem je… Hatha jóga | Styly jógy
Kundaliní jóga Kundaliní jóga je méně fyzická než duchovní forma jógy. Duchovní cíl je však sledován pomocí těla a dýchání. Synchronními pohyby dechu by se měla uvolňovat takzvaná energie Kundaliní. Obzvláště důležité je dýchání. Cvičení v Kunalini józe se neříká Asana, ale Kriyas. Jeden … Kundaliní jóga | Styly jógy
Anusara jóga Anusara jóga je relativně nový styl jógy vyvinutý na konci 90. let. Jde hlavně o otevření srdeční čakry. Je to směs ásan z hatha jógy, vinyasa jógy a iyenga jógy. Dech by měl proudit a také duchovní přístup hraje hlavní roli v Anusara józe. Jogín… Anusara jóga | Styly jógy
Dnes ví jógu, ať už o ní někdy četl, slyšel o ní, nebo se dokonce zúčastnil kurzu. Ale kde přesně tato jóga pochází a co to je? Slovo jóga pochází ze sanskrtu a znamená „spojit nebo jho dohromady“, ale může také znamenat „spojení“. Jóga má svůj původ ... Výhody jógy pro zdraví
Je jóga vhodná pro každého? Jóga je obvykle velmi jemná, ale velmi intenzivní forma tréninku, a proto je vhodná pro všechny věkové skupiny a také pro mnoho klinických obrazů. Cvičení lze zjednodušit pro začátečníky nebo pro osoby s pohybovým omezením, takže lidé ve vyšším věku mohou také najít ... Je jóga vhodná pro všechny? | Výhody jógy pro zdraví
Styly jógy Existuje celá řada různých stylů jógy. Ne všichni jsou stále spojeni s původní jógou. Zejména v západním světě existují nové moderní formy jógy, které splňují požadavky fitness průmyslu a aktuální zdravotní trendy. Mezi formy jógy patří: Existuje také řada… Jógové styly | Výhody jógy pro zdraví
Cvičení jógy Jóga je forma tréninku, která vyžaduje málo nebo žádné pomůcky, a proto je velmi vhodná jako domácí cvičení. Není potřeba mnoho místa a existují krátké ásany, které mohou být zahrnuty do každodenní rutiny, když není dostatek času. Krátké tréninkové jednotky jsou tedy… Cvičení jógy | Výhody jógy pro zdraví
Jógové kalhoty/kalhoty Správné oblečení je v józe důležité. Celé je to o soustředění se na vlastní tělo, dýchání a také vnitřní kondici jogína. Špatně padnoucí oblečení může rušit nebo bránit správnému provádění cviků. Existují různé jógové kalhoty. Obvykle jsou to dlouhé a těsné kalhoty vyrobené z… Kalhoty na jógu / kalhoty | Výhody jógy pro zdraví
Pro pohyblivost krční páteře jsou zásadní zejména protahovací cvičení. Protahováním svalů se podporuje krevní oběh a svaly se prodlužují. Lze tak uvolnit napětí a zlepšit pohyblivost a flexibilitu krční páteře. Mnoho protahovacích cvičení lze provádět doma, v kanceláři nebo dokonce… Jaký je nejlepší způsob protažení krční páteře?
Protahování jedním zařízením Kdo má doma potřebné vybavení nebo je podle toho vybavena fyzioterapeutická praxe, může si pomocí přístrojů protáhnout i krční páteř. Jedním z těchto zařízení je takzvaný prodlužovací přístroj, který pomáhá natáhnout a ulevit krční páteři. Další pomůckou jsou zařízení TENS (TENS =… Protahování s jedním zařízením | Jaký je nejlepší způsob protažení krční páteře?
Jak nejlépe uvolnit krční páteř? Pokud je krční páteř napnutá, pohyby jsou stále obtížnější a bolest se zvyšuje, většina lidí přemýšlí o návštěvě lékaře. To v zásadě není špatné, ale i pomocí několika jednoduchých cvičení lze napravit doma. V následujícím jsme… Jaký je nejlepší způsob uvolnění krční páteře?
