Pracovní život nebo každodenní školní život je zřídka bez konfliktů. Ale ne každý konflikt lze zařadit pod nadpis „mobbingu". Jeden mluví o mobbingu pouze pokud k útokům došlo nejméně půl roku a alespoň jednou týdně. Vyloučení, nespravedlnost, nesprávné hodnocení pracovního výkonu, všechny příklady mobbingu. V závislosti na jejich osobnosti se oběti snaží přizpůsobit, bránit se nebo nechat to všechno na sebe zaplavit. Reakce oběti však často posiluje aktivity násilníků.
Zlověstný cyklus
V závislosti na své osobnosti se oběti snaží přizpůsobit, bránit se nebo nechat to všechno na sebe zaplavit. Reakce oběti však často posiluje aktivity násilníků. Jakmile k tomu dojde, často začíná zlověstný cyklus: Samotná myšlenka, že je chtějí zničit, mnoho lidí rozruší. Nedokáží vysvětlit agresivitu svého kolegu a začít o sobě pochybovat.
Jak šikana funguje?
- Nemluvili jsme spolu. U šikany se mění komunikace: například lidé mluvit špatně o vás nebo se šíří zvěsti.
- Útok na pověst šikanovaných, protože šikana začíná nejistotou.
- Manipulovat s pracovními úkoly. Příklady: Kränkende úkoly zuschanzen, zbytečné úkoly nebo práce, které již nelze zvládnout.
Vážné důsledky pro duši a tělo
Neustálé útoky proti osobnosti vytvářejí trvalé stres v oběti. Oběť se cítí terorem ponížena a znehodnocena. Jeho potřeba bezpečnosti a uznání je neustále podkopávána. Zpočátku to odhryzuje sebevědomí. Později to ovlivní zdraví.
Zpočátku šikana vede k psychosomatickým stížnostem, jako je žaludek a střevní poruchy u mnoha postižených. Poté obvykle následují problémy s usínáním a spánkem přes noc. Oběti se v noci probouzí, tráví hodiny a trápí se nad svými problémy v práci. Během dne jsou unavení, apatičtí a mají potíže se soustředěním. Nálada se zhoršuje, šikanovaní se cítí depresivní a zoufalí. Mnoho z postižených proto také trpí deprese.
Kde se šikaně daří?
- Riziko oběti stěrové kampaně je nejvyšší na začátku (do 25 let) a na konci profesionální kariéry (nad 55 let). Zvláště ohrožení jsou startéři kariéry. Noví a mladí zaměstnanci jsou pod velkým tlakem, aby se přizpůsobili, a dosud nenašli obhájce mezi kolegy.
- Omezení pracovních míst, nezaměstnanost, trh a konkurence se dostanou na pracoviště. Tlak na výkon se zvyšuje.
- Pracovní život komplikují tvrdé organizační struktury (hierarchie), špatné pracovní podmínky nebo špatná pracovní atmosféra.
- Mentalita loktů, karierismus, nedostatek sebeúcty, přecitlivělost nebo přehnaná reakce a problémy mimo práci mohou vyvolat šikanu.
Jednejte brzy
Nejpozději, když zdraví Pokud by došlo k poruchám, měl by oběť navštívit lékaře, případně si vzít volno z důvodu nemoci, aby přehodnotila svou situaci bez nátlaku a přijala vhodná opatření opatření. Spektrum sahá od léků proti úzkosti a léčby drogami poruchy spánku na behaviorální terapie a hloubková psychologie psychoterapie.
Cílem těchto terapií je posílit sebeúctu. Postižení by neměli čekat příliš dlouho a doufat, že psychologický teror sám od sebe přestane. Je také důležité navázat kontakt s lidmi, kteří vám mohou pomoci a kteří mohli mít podobné zkušenosti. Vhodné jsou například svépomocné skupiny, které existují v celém Německu.
Jak lze předcházet šikaně?
- Nenechte se odsunovat na vedlejší kolej, ale vytvářejte sociální sítě v práci s kolegy.
- Zvýšit citlivost vůči ostatním a rozpoznat a řešit jejich vlastní problémy a konflikty. Posílit vlastní „já“.
- Řešte problémy (hned) a nesnažte se je zvládat sami.
- Přispějte k deeskalaci, abyste se nedostali do pasti šikany.
