Příznaky
Akutní stres se mimo jiné projevuje v následujících fyziologických reakcích organismu:
- Navýšit V srdce sazba a krev tlak.
- Zvýšení krev tok a dodávka energie do kosterních svalů.
- Rychlé dýchání
- Snížená aktivita střeva a urogenitálního traktu.
- Snížená sexuální touha
- Obecná aktivace, napětí
- Žák dilatace
Komplikace
Na rozdíl od akutního a pozitivně prožívaného stresu (eustress) vám nepřetržitý stres dělá špatně. Takzvaná porucha (negativní stres) je rizikovým faktorem pro řadu psychologických, psychosomatických a fyzických zdraví problémy. Dochází k nim, pokud vlastní zdroje nestačí na zvládání stresu nebo si na něj zvykají (nerovnováha mezi stresovými a úlevovými faktory) a není-li dostatečná regenerace. Nekontrolovaný trvalý stres proto není neškodný, ale v extrémních případech dokonce život ohrožující. Mezi následné stresové poruchy patří: Psychologické účinky:
- Vyčerpání, nedostatek energie, ztráta zájmu, nedostatek řízení, napětí, podrážděnost, agresivita, hněv, únavanespokojenost.
- poruchy spánku
- Nezdravé chování: jídlo, alkohol, omamné látky, stimulanty.
- Sociální izolace
- Burnout
- Nízká nálada, deprese („stresová deprese“)
- Úzkostné poruchy
- Syndrom chronické únavy (CFS)
- Suicidalita
Fyzikální účinky:
- Poruchy trávení, kardiovaskulární poruchy, koronární srdce onemocnění (CHD).
- Bolesti svalů a zad
- Napjatá bolest hlavy, migréna
- Impotence
- Zánětlivé onemocnění střev
- Atopický kruh forem
- Fibromyalgie
- Hypertenze
- Imunodeficience, infekční nemoci
- Cukrovka
- Předčasné stárnutí
Příčiny
Stres vzniká v reakci na takzvaný stresor, tj. Stresový faktor, který stres vyvolává. Vnímání stresu je velmi individuální. Stres nastává, když jsou požadavky kladené na člověka větší než jeho schopnost zvládat a ovládat je. Biochemicky je stres vyvolán stresem hormonů adrenalin a kortizol, které jsou vylučovány nadledvinka.
Diagnóza
Pokud stres dosáhne úrovně, která je nad možnosti jednotlivce, nebo pokud se již objeví příznaky nemoci, měl by pacient vyhledat primární péči. Stres lze hodnotit například dotazníkem nebo laboratorními metodami (zátěžové testy).
Nefarmakologická léčba
- Odstranění příčin
- Strategie zvládání (strategie zvládání, dovednosti zvládání stresu).
- Relaxace techniky jako jóga, svalová relaxace, autogenní trénink.
- Řízení času, stanovení priorit
- Dobrá příprava
- Sociální podpora (rodina, přátelé)
- Vyjasnění spouštěcí situace, konverzace.
- Systematická identifikace a řešení problémů
- Zvyšte odolnost, budujte dovednosti
- Poznejte své limity, nepřehánějte a berte v úvahu jeho zdraví
- Fyzická aktivita, sport
- Zajistěte dostatečnou rovnováhu a relaxaci
- Zdravá dieta
Drogová léčba
Bylinné léky:
- Adaptogen růžový kořen je schválen v mnoha zemích k úlevě od fyzických a psychických příznaků stresu a přepracování.
- Jiné adaptogeny: ginseng, kořen tajgy.
- Bylinný sedativa, např kozlík lékařský, chmel, mučenka, meduňky.
- Bylinný antidepresiva: Třezalku tečkovanou.
- Bylinná anxiolytika: Kava (z obchodu)
- Bylinná spasmolytika: Butterbur
Sedativa, prášky na spaní:
- Antihistaminika
Vitamíny:
- Komplex vitaminu B.
Léky na předpis:
- Antidepresiva
- Neuroleptika
- Beta blokátory
Alkohol a jiné omamné látky nejsou pro léčbu vhodné, protože mají tendenci problémy spíše zhoršovat než zlepšovat.