Přibližně 80 procent Němců trápí tahání, lisování a bolest v páteři - a stále více je postiženo i mladých lidí. Ortoped Dr. Reinhard Schneiderhan objasňuje deset největších mylných představ o zádech bolest.
S bolestmi zad byste se neměli hýbat
Mylná představa. U mnoha onemocnění může platit, že odpočinek pomáhá bolest. Ne tak s nepohodlí v zádech. Jako jeden z hlavních důvodů odborníci opakovaně uvádějí nedostatek pohybu. "Meziobratlové ploténky potřebují." voda a živiny. Nakládka a vykládka, stejně jako při fyzické aktivitě, způsobují čerpací pohyb. Tak se plně nasávají jako houby s tekutinou “, zná páteřní specialista z Mnichova. Doporučuje začít s mírou znovu se sportem vstřícným k zádům. To podporuje zásobování objem disky a posiluje svaly vzadu, které navíc posilují páteř. Trvalé stížnosti by měl vyšetřit ortoped, aby zjistil příčiny a další opatření.
Důvod bolesti zad: opotřebované obratle a meziobratlové ploténky.
Nepravdivé. Začátek mírné bolesti naznačuje spíše napnuté svaly, malý pohyb nebo nesprávné pohybové sekvence. Obratle a meziobratlové ploténky jsou považovány za stabilní prvky těla a opotřebovávají se až ve vysokém věku. Další příčiny bolesti: posunuté meziobratlové ploténky, sevřené nervy stejně jako nesprávné držení těla.
Stálé namáhání a sezení uvolňuje záda a meziobratlové ploténky
Mylná představa. Ačkoli mnoho lidí považuje sezení za prospěšné ve srovnání se stáním, není to pro meziobratlové ploténky relaxační. Postavení ve vzpřímené poloze vyvíjí na citlivé přibližně 100 procentní tlak šok absorbéry, zatímco sedět vzpřímeně to zvyšuje na 140. Většina lidí považuje polohu sedu mírně ohnutou dopředu za zvlášť pohodlnou. Zde se zatížení zdvojnásobí na téměř 200 procent. Co údajně dělá dobře, z dlouhodobého hlediska dosahuje přesného opaku: poškození zad.
Lumbago je uklouznutý disk
Pro mnoho lidí, ústřel rovná se herniovaný disk. To, co lidový jazyk považuje za identické, odborník přesně rozlišuje. A ústřel jednoduše odkazuje na bodnutí bolest v zádechvyvolané podrážděním nervů a výrazným svalovým napětím. Mezi příčiny patří nemoci jako osteoartróza, osteoporóza nebo opotřebení meziobratlových plotének. V případě a herniovaný disk, trhá se vnější obal disku. Výsledkem je, že měkké jádro vystupuje a tlačí na zadní část páteřní kanál. Následuje přetrvávající silná bolest a také necitlivost paží a nohou.
Tvrdé matrace jsou dobré pro záda
Ne. Příliš tvrdé podložky na spaní vést do dutých oblastí v bederní oblasti a napětí ve svalech. Chronická bolest následují podmínky i poruchy spánku. Příliš měkké matrace zase dostatečně nestabilizují záda. Nejlepší je střední úroveň pevnosti. Chrání před napětím a podporují citlivou záda. "Kromě toho doporučuji pacientům, aby při koupi postele trvali na individuálním poradenství, ale také na zkušebním lhaní." Speciální krk polštáře mezi hlava a ramena podporují zdravou polohu vleže, “vysvětluje Dr. med. Schneiderhan.
Fyzické napětí poškozuje záda
To platí pouze do určité míry. Například každý, kdo se dlouhodobě věnuje sportu s jednostrannými pohybovými sekvencemi, si z dlouhodobého hlediska poškodí páteř. tenis, golf nebo veslování jsou mezi nimi. Nedostatek pohybu však zůstává hlavní příčinou bolest v zádech. Sportovní aktivita předchází stížnostem. Za vysoce rizikové jsou samozřejmě považováni vysoce výkonní sportovci i fyzicky namáhaní profesionální pracovníci. Zde je příčinou nedostatečné kompenzační cvičení. Studie však ukázaly, že pouze pět procent opotřebení je způsobeno fyzickým stavem stres. Kromě toho nemusí být každý, kdo celou zimu líně sedí na gauči a na jaře nosí 50 boxů, překvapen bolestí způsobenou napětím
Drobná bolest zad zmizí sama od sebe
Je pravda, že ne každý bolest v zádech musí být ošetřen lékařem, přesto nezmizí samy. Pokud trpící bolesti věnují pozornost více sportovní aktivitě a správným pohybovým vzorům, jako je např sedí správně, stížnosti často po krátké době zmizí. Návštěva specialisty však nemůže ublížit, aby se vyloučilo horší.
Pouze operace pomáhá s herniovaným diskem
V minulosti to byla pravda. Dnes je více než 80 procent herniovaných disků ošetřeno novými minimálně invazivními metodami. Specialisté používají například spinální katétr terapie a meziobratlový disk laser pro vypouklé disky a výhřezy. V několika případech se specialisté místo konvenční chirurgie uchýlí k moderním neurochirurgickým zákrokům.
Díky chladnému počasí v zimě jsou záda náchylná k bolesti
Je pravda, že mnoho lidí v zimě trpí bolestmi páteře. Není pravda: studený počasí vždy způsobuje nepohodlí. Často, studený vlhké počasí a kratší dny zajišťují, že mnozí používají auto i na krátké vzdálenosti, tráví co nejméně času venku a raději tráví svůj volný čas na útulné pohovce. To má za následek akutní nedostatek pohybu a související bolest v zádech vyvíjí.
Bolesti zad se objevují pouze ve stáří
Špatně, protože podle průzkumu společnosti bolesti zad postihují přibližně 60 procent Němců ve věku 14 až 29 let zdraví pojistné fondy. Důvody jsou zřejmé. Kvůli změnám v naší kultuře nyní sedíme mnohem více v práci a ve volném čase než před 50 lety. K tomu se přidává nesprávné držení těla a nedostatek pohybu. "A zasunutý disk na počátku 30. let už není rarita, “zdůrazňuje specialista na páteř Schneiderhan.
