Když stojíte, jednu vytáhněte noha na kotník směrem k hýždě. Stehna se navzájem dotýkají, horní část těla je rovná a kyčle tlačí dopředu. Držte úsek v stehno po dobu 10 sekund a cvičení opakujte po krátké přestávce. Pokud máte, můžete se opřít o zeď vyvážit problémy. Pokračujte dalším cvičením
