Koordinace. Postavte se noha chcete trénovat na nestabilním povrchu. Jiný noha je držen ve vzduchu pod úhlem.
Nejprve se pokusíte najít svůj vyvážit rukama. Počínaje touto pozicí lze provádět různá cvičení: Pomalu si klekněte na kolena a znovu se narovnejte, aniž byste ztratili vyvážit. Stůjte na jednom noha a zároveň provést další pohyb, například házení a chytání míče.
Můžete napsat své jméno do vzduchu nebo se postavit na své přední noha/pata. 3 x 15 sekund na nohu. Zpět na článek „Cvičení na syndrom patelární šlachy
