Z těchto příznaků poznávám předávkování kyselinou listovou
Se zvýšenou nabídkou kyselina listováVe formě potravin nejsou dosud známy žádné negativní účinky. Li kyselina listová je užíván ve formě tablet, nadměrný příjem může vést k potížím s gastrointestinálním traktem a nevolnost. Dlouhodobé předávkování může také vést k depresivním příznakům a záchvatům.
Navíc zvýšené množství kyselina listová může skrývat nedostatek vitaminu B12. Normálně a nedostatek vitaminu B12 se projevuje gastrointestinálními potížemi a neurologickými příznaky. Pokud je však přidáno příliš mnoho kyseliny listové, mohou být tyto příznaky potlačeny i přes existující nedostatek vitaminu B12. Z tohoto důvodu by spotřebitelé přípravků s kyselinou listovou měli vždy dodržovat maximální množství nebo doporučené dávkování. V případě nejasností ohledně příjmu a dávkování je třeba se poradit s lékařem nebo lékárníkem.
Mohou to být vedlejší účinky kyseliny listové v těle
Kyselina listová je vitamin, který se přirozeně vstřebává potravou a je důležitou složkou pro funkci buněk a jejich tvorbu. Při konzumaci potravin obsahujících kyselinu listovou, jako je špenát, avokádo nebo vejce, obvykle nejsou žádné nežádoucí vedlejší účinky. Při užívání tablet s kyselinou listovou může dojít k předávkování, které pak může být vyjádřeno příznaky jako nevolnost a gastrointestinální problémy. Dlouhodobé předávkování přípravky s kyselinou listovou může také vést k pokračujícím depresivním náladám nebo dokonce k záchvatům.
Dávkování
Dospělým se doporučuje denní dávka 300 mikrogramů kyseliny listové. Požadavek na kyselinu listovou lze zpravidla pokrýt zdravě a vyváženě strava. Potraviny, které obsahují kyselinu listovou, zahrnují zelenou zeleninu, jako je špenát, avokádo nebo fazole.
Ale kyselina listová se nachází také v luštěninách a mléčných výrobcích, stejně jako ve vejcích. Těhotné a kojící ženy mají vyšší potřebu kyseliny listové. To lze vyvážit užíváním tablet s kyselinou listovou. Kojícím matkám je podána dávka cca. Doporučuje se 450 a těhotné ženy s přibližně 550 mikrogramy.
