Synonyma v širším slova smyslu Chůze, nordic walking, silová chůze, chůze, SportWalking a zejména nordic walking patří k nejúspěšnějším trendovým sportům posledních let. Oba sporty patří do oblasti vytrvalostních sportů a jsou vhodné téměř pro všechny lidi, kteří si chtějí procvičit svůj kardiovaskulární systém. Chůze a nordic walking jsou nejlepší… Chůze Nordic Walking
Intenzita cvičení Rozumná struktura tréninkové jednotky by se měla skládat ze tří složek. Zahřívací sekce Tato sekce slouží k přípravě organismu na následující fyzickou zátěž. Zahřívací program se skládá z gymnastických cvičení na jedné straně a uvolněné chůze na straně druhé. Pro sporty chůze a nordic walking, několik jednoduchých… Intenzita cvičení | Chůze Nordic Walking
Vybavení Boty Stejně jako při běhání je nejdůležitější částí vybavení pro chůzi i severskou chůzi správná obuv. Mezitím již existují speciální vycházkové boty, které jsou přirozeně vhodné i pro nordic walking. Běžecké boty jsou vhodné také jako vycházkové boty na běžky, a zejména pro sportovce lepší alternativa, kteří také… Zařízení | Chůze Nordic Walking
Synonyma v širším smyslu Běh, běh, vytrvalostní sporty, maratony Počet rekreačních sportovců, kteří jsou běháním nadšeni, se již roky zvyšuje. Odhaduje se, že v Německu pravidelně běhá asi 10 milionů lidí. Zdá se, že stále více lidí má potřebu se pohybovat kromě své práce. Toto je určitě… Jogging
Nehody při běhání Nehody při běhu jsou poměrně vzácné. Různé faktory vedou ke zvýšenému riziku zranění: Ve většině případů je postižena dolní končetina (> 80%). Mezi typické poranění dolní končetiny při běhu patří Poranění hlezenního kloubu Zkroucení s poškozením vnějších vazů hlezenního kloubu je… Nehody při běhání | Běhání
Poškození přetížením během běhu/běhání Poškození pohybového aparátu je mnohem častěji než nehody způsobeno přetížením nebo nesprávným zatížením. Kolenní kloub Kolenní kloub je při chůzi silně namáhán. Pokud je kolenní kloub poškozený, jako v případě artrózy kolenního kloubu (gonartróza), je méně odolný a má tendenci… Poškození přetížením během běhu / joggingu Běhání
Stížnosti na přetížení způsobené běžeckou technikou při běhání Formy poškození přetížením Overpronation Supersupination Forefooter Heelwalker Overpronation Jednoduše řečeno, overpronation popisuje běžecký styl, ve kterém noha zaujímá nepřirozenou polohu, která zvyšuje zátěž na vnitřní hranu chodidla, což má za následek při vnitřní rotaci celého… Stížnosti na přetížení způsobené technikou běhu během joggingu Běhání
