Při převážně sedavých činnostech, jako je například pracovní stůl v kanceláři, se často používá jednostranné, zhroucené a zaoblené držení těla, což může vést k problémům s držením těla a bolestem zad po delší dobu. V dlouhodobém horizontu se mohou ramenní, krční a zádové svaly, stejně jako břišní svaly zhoršovat a… Vylepšení držení těla u stolu - cvičení
Cvičení: proti hrbáči Skokan na lyžích Otočné sedadlo na kancelářské židli Vzpřímený postoj Další cvičení proti hrbáču najdete v článcích: Výchozí pozice: sed na kancelářské židli, horní část těla je nakloněna dopředu, paže jsou natažené mírně dozadu vedle těla, dlaně… Cvičení: proti hrbákovi | Vylepšení držení těla u stolu - cvičení
Gymnastika Kruhy přes rameno Strom Předklon Lýtkové cvičení Další cviky najdete v článku Mobilizační cvičení z fyzioterapie Provedení: obě ruce položte na ramena a obě ramena kroužte 30 sekund dopředu a dozadu Provedení: Jedna noha stojí, druhá chodidlo spočívá na dolní končetina nebo koleno ve stoje ... Gymnastika | Vylepšení držení těla u stolu - cvičení
Bolesti zad Bolesti zad mohou mít mnoho různých příčin, včetně psychického stresu, psychosomatického onemocnění, svalového napětí nebo dokonce organických problémů, jako je herniová ploténka. Na pracovišti způsobuje špatné držení těla a nedostatek pohybu dlouhodobé svalové problémy, které pak vedou k bolestem zad. Nejlepší prevence a terapie ve stejné míře je dobrá… Bolesti zad | Vylepšení držení těla u stolu - cvičení
