Bolesti zad
Zpět bolest může mít mnoho různých příčin, včetně psychického stresu, psychosomatického onemocnění, svalového napětí nebo dokonce organických problémů, jako je herniovaný disk. Na pracovišti způsobuje špatné držení těla a nedostatek pohybu dlouhodobé svalové problémy, které pak vedou k zádům bolest. Nejlepší prevence a terapie ve stejné míře je dobrá vyvážit školení a relaxace v tvém volném čase. Zadní a břišní svaly by měla být posílena. Svalové oblasti, jako jsou ramenní a kyčelní svaly, byste také měli pravidelně protahovat, abyste zabránili zkrácení svalů a tím i špatnému držení těla.
Shrnutí
Dlouhodobé sezení a nedostatek pohybu na pracovišti mohou vést k problémům s držením těla a zpět bolestVýše uvedená cvičení pro zlepšení držení těla u stolu lze snadno integrovat do každodenní kancelářské práce. Kromě toho je podporována koncentrace.
Všechny články v této sérii:
