MRI krční páteře: kdy je vyšetření nutné? Pomocí magnetické rezonance lze odhalit nebo vyloučit různá onemocnění a poranění krční páteře. Patří mezi ně např. Výhřez ploténky v oblasti krční páteře Záněty míchy (např. roztroušená skleróza a transverzální myelitida) Zánětlivá onemocnění … MRI (krční páteř): důvody, proces, význam
Co je to krční páteř? Krční páteř (lidská) se skládá ze sedmi krčních obratlů (krčních obratlů, C1-C7), které jsou umístěny mezi hlavou a hrudní páteří. Stejně jako bederní páteř má fyziologické prohnutí dopředu (lordózu). Horní a dolní krční kloub První krční obratel se nazývá atlas, druhý je… Krční páteř: Struktura a funkce
Denní trénink 5 až 10 minut často stačí k tomu, aby bylo tělo bez nemocí. Posilují se svaly, pohybují se klouby a podporuje se oběhový systém. Všechna cvičení se také používají ve fyzioterapii a jsou vhodná pro imitaci. Cervikální páteř musí být posílena na jednom… Cvičení z fyzioterapie
„Dlouhá páka“ Ze vzpřímené polohy posuňte levé ucho směrem k levému rameni co nejdále. Hrudní kost je vztyčena a ramena stažena dozadu/dolů. Pohled směřuje přímo dopředu. Pravá paže přitáhne pravé rameno k zemi. To vytváří tah v pravé oblasti ramen a krku. … Protahování ramenních svalů
„Natažená ruka“ Ze vzpřímené polohy dejte obě paže natažené dozadu. Stáhněte rameno hluboko dolů. Pokuste se za tělem trochu zvednout paže, aniž byste se příliš dostali do dutých zad a nasměrujte horní část těla dopředu. Tím vytvoříte tah v hrudníku/rameni. Držte tuto pozici 15 sekund… Protahování hrudních svalů
„Statické veslování“ Posaďte se vzpřímeně na židli. V obou rukou držíte klacek ve výšce hrudníku. Přitáhněte tyč k hrudníku přitažením lopatek k sobě. Pokuste se odtrhnout hůl od těla. Držte napětí po dobu 20 sekund. Po krátké přestávce cvičení opakujte. Pokračujte dalším… Posílení svalstva lopatky
„Lat Train“ Posaďte se vzpřímeně na židli a držte hůl v obou rukou. Vytáhněte hůlku za hlavu směrem k ramenům. Lopatky se stáhnou. Poté vedete obušek za její hlavou zpět nahoru. Opakujte celkem dvakrát 2krát. Pokračujte dalším cvičením
„Cervikální cervikální rotace“ Toto cvičení můžete provádět ve stoje nebo v sedě. Otočte hlavu s krční páteří nataženou na jednu stranu, jako byste se dívali přes rameno a koukali dozadu. V této poloze jí přidržte jednu ruku na tváři. Vyvíjejte tlak na svou ruku tím, že se pokusíte otočit… Posílení krátkých krčních svalů
„Dvojitá brada“ Lehněte si na zem v poloze na zádech. Protáhněte si krční páteř dvojitou bradou. Z této polohy zvedněte zadní část hlavy o 3-4 mm. Držte tuto pozici po dobu 10 sekund. Cvičení opakujte celkem 3x. Pokračujte k dalšímu cvičení
"Cervikální rotace s míčem" Lehněte si na zem v poloze na zádech a pod krk si položte měkkou látku. Několikrát se otočte přes míč doprava a doleva. To mobilizuje a posiluje malé krční svaly. Pokračujte dalším cvičením
„Želva“ Opřete se o židli a přitáhněte lopatky k sobě. Nohy a kolena jsou na zemi. Nyní proveďte dlouhý hrudník a krční páteř a držte napětí po dobu 10 sekund. Cvičení bude obtížnější, pokud budete mít nohy jen na podlaze. Toto cvičení posiluje horní svaly zad. … Posílení zadní horní části těla
Cvičení pro muskulaturu paže Cvičení pro svaly paží: Cvičení pro triceps a biceps v paži jsou velmi rozmanitá. Známá cvičení s činkou ve flexi a extenzi paží jsou účinná a lze je podpořit složitějšími cviky. Zvláště tricepsy lze trénovat pomocí podpůrných cvičení (poklesy… Cvičení pro svalstvo paží | Syndrom krční páteře - tato cvičení pomáhají
