Synonyma Progresivní svalová relaxace podle Jacobsona, PMR, PME, progresivní relaxace, relaxační trénink, relaxační metody Úvod Stres, psychická zátěž, starosti a strach často vedou, často aniž bychom si to uvědomovali, ke zvýšenému napětí jednotlivých nebo dokonce všech svalů v těle . Biologicky to má za cíl připravit tělo na akci nebo aktivitu a… Progresivní svalová relaxace
Před cvičením Jak již bylo uvedeno výše, měli byste se před cvičením pokusit vytvořit prostředí bez hluku. Vypněte telefon, zavřete okno a zkontrolujte si v diáři, zda máte dostatek volného času. Při cvičení nemusíte ležet, ale můžete, pokud je to více… Před cvičením | Progresivní svalová relaxace
Oblasti použití Progresivní svalová relaxace je úspěšná, často používaná metoda v behaviorální terapii a terapii bolesti. Oblasti použití jsou: Kromě toho je úspěšný při léčbě poruch spánku a nemocí přímo souvisejících se stresem. Stres Bolesti hlavy (tenzní bolest hlavy, migréna) Chronická bolest zad Vysoký krevní tlak (arteriální hypertenze) Strach z létání… Oblasti použití Progresivní svalová relaxace
