Budování svalů je forma silového tréninku s cílem maximálního zvětšení svalového průřezu. Tato forma svalového zatížení se používá hlavně v kulturistice a fitness tréninku. Budování svalů je samozřejmě pouze jednou ze součástí silového tréninku. Budování svalů Budování svalů Budování svalů a anabolické steroidy Budování svalů a výživa… Silový trénink
Úvod Silná záda nejsou jen známkou fyzické zdatnosti, ale slouží také k udržení fyzického zdraví. Bolesti zad jsou jednou z nejčastějších nemocí v Německu. Špatné držení těla a příliš málo pohybu navíc zvyšují riziko těchto stížností. Bolest zad však trápí nejen sportovně pasivní lidé, ale také mnoho… Extrakt z latissimu
Úpravy Aby byl trénink rozsáhlý, lze cvičení na tah latissimu provádět různými způsoby. Aby se konkrétněji stimulovaly vnitřní části širokého zádového svalu, měl by být zvolen těsný úchop. Ruce jsou od sebe na šířku jedné ruky a dlaně směřují… Úpravy | Extrakt z latissimu
Bench press s činkami je jedním z nejúčinnějších cvičení pro trénink velké svaly hrudníku vedle klasické činka bench press. Izolované fungování paží zajišťuje rovnoměrné namáhání svalů hrudníku. Nicméně, protože trénink s činkami vyžaduje určitou míru koordinace, toto cvičení není vhodná zejména pro ... Bench press s činkami
Synonyma v nejširším smyslu Trénink krku, silový trénink, budování svalů, kulturistika, Úvod Krční svalstvo tvoří lichoběžníkový sval (M. trapezius). To je rozděleno do tří oblastí. Klesající část lichoběžníkového svalu představuje „býčí krk“, jak se mu říká v silových sportech. Tento sval je stažen zvednutím… Ramenní zdvih
Úvod Nejdůležitějšími svaly flexoru stehna jsou semitendinózní sval (M. semitendinoses) a sval biceps femoris. Jsou umístěny v zadní části stehna a způsobují přitažení bérce k hýždím. Protože je však tento sval ve srovnání se stehenním extenzorovým svalem cvičen jen zřídka, je často atrofován… Curl Leg
