Co by měl člověk udělat pro sebe?
Kromě porozumění nemoci příbuzného je důležité udělat pro sebe hodně. To znamená nevzdávat se koníčků, setkávat se s přáteli, prostě občas uniknout z každodenního života. Samozřejmě vždy záleží na tom, jaký máte kontakt s pacientem a jak moc tím trpíte.
To platí zejména pro lidi, kteří jsou obzvláště blízcí pacientovi a kteří mohou mít dlouhodobý kontakt s depresivní osobou. Dále je důležité rozpoznat své limity a udržovat je. Nikomu nepomůže, když se přetížíte a nakonec trpíte deprese.
Co mohou příbuzní dělat, když jsou sami ohromeni?
Deprese je onemocnění, které může zatěžovat nejen postiženou osobu, ale i příbuzné po celé týdny nebo měsíce. Příbuzní by se proto měli naučit, že se nemusí obětovat. Může také pomoci, pokud pro sebe občas uděláte něco, například setkání s přáteli nebo odpočinek.
Pokud jste přemoženi situací, nemusíte růst nad své limity. Přátelé a rodina mohou být schopni převzít část břemene a pomoci. Sociálně-psychiatrické služby jsou rovněž kontaktními místy, pokud je zapotřebí pomoc. Nabízejí poradenství, ale také aktivní podporu pacientům a jejich příbuzným s mentálním postižením zdraví problémy.
Mohou příbuzní sami upadnout do deprese?
Každý, kdo trpí deprese nebo je náchylný k depresivním náladám, může být také přitahován do stejně nízké nálady depresí příbuzného. Většina příbuzných si nevytvoří úplný klinický obraz deprese, ale po určité době také pociťují stále více negativních pocitů, jako je frustrace, bezmocnost, pocity viny nebo hněv. Proto je důležité nepřekračovat vlastní limity, protože z toho nemá nikdo užitek.
Pokud hrozí, že budete ohromeni, je vhodné vyhledat pomoc, ať už prostřednictvím sociálního prostředí nebo profesionálně. Pro příbuzné není situace také snadná, což lze snadno přehlédnout. O to důležitější je proto občas udělat pro sebe něco dobrého, abyste se cítili lépe bez pocitu viny.
Pocity příbuzných
Mnoho příbuzných je nejen smutných a zoufalých nebo soucitných, ale také někdy naštvaných a podrážděných. Rozčiluje je, že pomoc není přijímána nebo že dotyčná osoba neguje sebe sama a všechno ostatní. Potřeby nejsou dostatečně uspokojeny, zejména v partnerstvích, a někdy je prostě těžké vždy všemu rozumět a prostě tam být.
Takto často vznikají tyto negativní pocity a velmi často se z toho příbuzní cítí špatně. Ale je správné, důležité a normální mít takové pocity. Měli byste při nich stát a nebyli na sebe příliš přísní. Mělo by se však upustit od obviňování pacienta, protože to rozhodně situaci nezlepší.
Všechny články v této sérii:
