Orgány našeho těla se vyvíjejí podle požadavků kladených na organismus podněty prostředí. I když nedostatečné stres způsobuje nedostatečný rozvoj a regrese příslušných orgánů, neustálý trénink a sport zvyšují funkce a výkony našeho těla.
Sport a zdraví
Není pochyb o tom, že sportovní aktivita v jakémkoli věku je jedním z hlavních faktorů pro udržení zdraví, vývoj a stabilizace pohybového aparátu a vnitřní orgány. Není pochyb o tom, že sportovní aktivita v jakémkoli věku je jedním z hlavních faktorů udržování zdraví, vývoj a stabilizace pohybového aparátu a vnitřní orgány. Nutkání k pohybu kojence i adolescenta nám ukazuje, že pohyb nebo stimul pohybu je jedním z nezbytných stimulů pro rozvoj a růst. Ale také v dospělosti všestranný funkční stres musí být zachovány všechny orgánové systémy, protože životní podmínky mnoha lidí, snaha o pohodlí a často jednostranný pracovní stres tvoří zcela nedostatečný stimul na podporu udržení výkonnosti a přizpůsobivosti našeho těla. Zvýšená náchylnost k nemocem a předčasnému stárnutí jsou často výsledkem tohoto jednostranného životního stylu. The zdraví-propagační účinek sportu je známý po dlouhou dobu a byl využíván v léčebné vědě po tisíce let. I vážně nemocní lidé jsou léčeni zvláštními formami cvičení podle lékařského předpisu, protože tato cvičení podporují uzdravení a na druhé straně také umožňují sociální reintegraci nemocných lidí, kteří tím znovu získávají chuť do života. Úzké spojení mezi vyvažováním cvičení a zlepšováním výkonu nebo zvyšováním odolnosti vůči nemocem měli také ti, kteří pravidelně cvičí každý den v pracovní době nebo po práci.
Sport jako prevence nemocí
Cvičení lze také použít k prevenci mnoha noha nemoci. Například, krev přetížení na noha, což vede k otoku nohou, křečové žíly nebo dokonce otevřené nohy. Často vyslovovaný názor: „Jaký má smysl sportovat, když už jsem celý den přetěžován stáním, chůzí nebo jinou pracovní zátěží? “, Můžeme se omluvit jen s nevědomostí. Takové napětí je téměř vždy jednostranné a způsobuje přetížení jednotlivých svalových skupin, což může vést na poruchy výživy, otoky a dokonce kůže změna barvy. Deformity chodidel jako ploché nohy, roztažené nohy nebo dokonce ploché nohy jsou také často pozorovány v důsledku takového jednostranného namáhání. Naproti tomu kompenzační sport dosahuje vzájemného namáhání všech svalů a podporuje také dýchání krev oběh, což vede ke zlepšení výživy tkání. Celková stimulace orgánových systémů tak předchází takzvaným přetíženým chorobám a do značné míry přispívá k uzdravení. Zvláště působivě můžeme zažít zdraví podporující účinek sportovní činnosti, například na prázdninách zimních sportů. Pohyb pod širým nebem vytváří nezbytné vyvážit na tak často se vyskytující pohybovou chudobu nebo pohybovou jednostrannost, která je spojena se současným přetížením smyslových stimulů u velmi mnoha lidí. Skvělé cvičení stres na končetinách a orgánových systémech nutně přináší nervy relaxace a tím vynikající zotavení z každodenního přetížení.
Sport podporuje imunitní systém
Metabolická revitalizace a stimulace krev oběh způsobené silnějším pohybem zvyšuje výkon a zdraví a zároveň zvyšuje pocit, že jste naživu. Metabolická revitalizace a stimulace krve oběh způsobené silnějším pohybem zvyšují výkon a zdraví a zároveň zvyšují pocit, že jsou naživu. Díky tomu mohou být neurotická onemocnění vyléčena náhle. Kromě toho se zvyšuje odolnost těla vůči chorobám, což se projevuje hlavně tím, že lidé jsou ušetřeni infekcí dýchacích cest i v ročních obdobích s nepříznivými povětrnostními podmínkami. Ale také uzdravení noha a nemoci nohou během dětství lze podpořit klimatickým podnětem. Správně aplikovaná sportovní aktivita proto podporuje zdraví a předchází nemocem. Pokud přesto sportovní zranění jsou zde zmíněny, je třeba poznamenat, že hrají jen podružnou roli a bylo by se jim do značné míry možné vyhnout, pokud by byly zohledněny jejich příčiny. Každé sportovní cvičení vyžaduje pohybovou zkušenost, tj. Opakovaný trénink. Nejprve si procvičíte pohybové sekvence, které se snadno naučíte, a potom ty složité, které vyžadují interakci všech svalových skupin. Lyžování, zejména alpské na svazích a horách, voda skákání, přístrojová gymnastika, také míčové hry, vyžadují každopádně denní přípravný pohybový trénink, kdy věk, sportovní zážitek a tréninková pauza i tělo stav určit intenzitu konstrukce cvičení. Pokud nebudou tyto znalosti respektovány, ve většině případů dojde ke zranění těla. Proces cvičení však není ohrožen pouze v případě nedostatečného tréninku, ale také v případě nadměrné únavy svalů, lokalizované bolest a podchlazení. Výsledkem jsou svalové napětí, svalové slzy a podráždění žilní klouzavé tkáně a svalové svazky.
Předcházejte sportovním zraněním
Lehčí narušení pohybového procesu vede k napětí. Naproti tomu zranění při pádu jsou běžná u sportů, které vyžadují speciální rychlost reakce a současně komplikovaný pohyb. Zranění klouby s roztrženými vazy a zlomenými kosti, na druhé straně, nastat, když je výkonová kapacita těla nadhodnocena a nedokáže se vyrovnat s požadavky na ni kladenými. Na příkladu zimních sportů jsou zmíněny další příčiny úrazů, jejichž pozornost je bezpodmínečně nutná, aby se předešlo nejčastějším následkům úrazů nohou. Toho lze dosáhnout použitím správného sportovního vybavení (bezpečnostní vázání, délka lyží, správné lyžařské boty), dobrým tréninkem těla a osvojením správné techniky. Dále přizpůsobením rychlosti vlastním schopnostem nebo obtížnosti sjezdové trati, s přihlédnutím k sněhovým podmínkám i podmínkám terénu a vzhledem k formě dne. V přeneseném smyslu lze tento seznam v pozměněné podobě aplikovat i na kurz prevence úrazů obecně. Kost zlomenina Rozumí se, že se rozumí oddělení v kosti, obvykle náhlé, způsobené působením síly. Toto se označuje jako zlomeniny s avulzí, ohýbáním, kroucením, stříháním nebo kompresí. Okamžité pečlivé dlahování zabraňuje vážným deformacím s bočním posunutím, úhlovým ohybem, rotací v podélné ose, zkrácením nebo prodloužením zlomenina končí. Imobilizace v a omítka litý nebo podobný po dobu několika týdnů zajišťuje hojení zlomenina v otázce.
Sport a klouby
Klouby jsou obzvláště zranitelní při nehodách. Kmeny a kroucení jsou nejčastější a mohou způsobit poranění kapsul a vazů s podlitinami a otoky kloubů. Klouby jsou obzvláště zranitelní při nehodách. Kmeny a kroucení jsou nejčastější a mohou způsobit poranění kapsul a vazů s podlitinami a otoky kloubů. Silnější násilí obvykle způsobuje vykloubení, trvalé posunutí dvou konců kostí, které společně tvoří kloub, obvykle doprovázené a kloubní tobolka roztržení. Kromě poranění vazů na kotník kloub, vnitřní poranění kolena jsou obzvláště časté, zejména při poranění menisků a zkřížených vazů. Mechanismus poranění je patrný převážně u trhaného kroucení horní části těla nebo stehno ve vztahu k spodní noha pevně k zemi. Zvláště fotbalista a nezkušený lyžař jsou velmi často vystaveni tomuto zvratnému traumatu. Ve většině případů tomuto zranění předchází odírání menisku kvůli neustálému nesprávnému nebo jednostrannému načítání. Neustálá absolutní fixace spodní noha, způsobené kopanou kopačkou, a to i při tréninkových hrách, monotónní tréninková zátěž při skákání, neustálé přetížení v případě deformit nohou, například klepání kolen a nohou, nebo monotónní pracovní přetížení, jako v případě horníků nebo montážní linky pracovníků, patří mezi faktory, které zvyšují riziko úrazu. První známkou počínajícího zranění je bolest. Znamená to, že změna zatížení, ale bez použití bolest- musí dojít k uvolnění léku, protože pouze ten může včas zabránit zranění, ale léky ke zmírnění bolesti mohou eliminovat pouze okamžitý pocit bolesti.
Přepracování a přetížení ve sportu
Další zranění nohy, které je vyvoláno předávkováním a nadužíváním, je Achillova šlacha prasknutí. Lze se mu však také vyhnout, pokud je požadavek na zátěž dostatečně včas sladěn s výkonem a schopnostmi dotyčné osoby a nedojde k prevenci infekcí proti bolesti jakéhokoli druhu. Takže můžeme vidět, že nejvíce nebo lépe všichni sportovní zranění a sportovním škodám lze zabránit, je-li poptávka po výkonu udržována v rozumných mezích a odpovídá schopnostem jednotlivce. Lékař má společně s pedagogem za úkol v oblasti sportu vychovávat a pomáhat takovým způsobem, aby nedocházelo ke škodám tak, aby hodnota sportu podporující zdraví byla prospěšná pro všechny. Dobrý pohybový trénink, výrazná rychlost reakce a nárůst svalové hmoty pevnost jsou nejlepším prostředkem proti nehodám a úrazům všeho druhu, které každodenně ohrožují lidi. Všestranný atletismus navíc zvyšuje odolnost těla vůči chorobám všeho druhu a zároveň zvyšuje pocit, že jste naživu. Z tohoto pohledu znamená neustálá a správně vedená atletická aktivita prevenci úrazů a nemocí.
