Cvičení
Je obzvláště důležité posílit stabilizační svaly postižených noha. V rané fázi únos k tomuto účelu lze použít napětí a přemostění ve fázi stabilního zatížení. 1.)
Únos napětí Při abdukčním napětí leží pacient v poloze na zádech, obě nohy jsou volně vytažené, chodidla jsou utažena tak, aby pata byla nižší než špička prstů, pánevní kosti jsou palpovány a jsou na stejné úrovni. Nyní postižený noha tlačí se dlouho dolů, takže pata postižené nohy se tlačí dolů o několik centimetrů déle než druhá. Nohy zůstávají dlouhé, koleno a kotník klouby nehýbejte se, pouze pánevní kosti změnit jejich pozici.
Na postižené straně je pánevní kosti trochu se posuňte dolů, aby spojovací čára mezi dvěma pánevními kostmi byla nakloněná. Pak noha je mírně roztažený směrem ven, nejprve pata, aniž by se pánevní kost znovu zvedala. Existuje jen malý pohyb, ale svaly jsou jasně napnuté. Pozice se krátce drží, pak se noha vrátí do výchozí polohy a pánevní kost se znovu zvedne.
Pohyb je vždy iniciován pánví. Probíhá ve 3 sadách. Počet opakování lze zvýšit, po určité době by mělo být možné provést 12-15 opakování.
Cvičení musí být v každém případě bezbolestné. 2.) Přemostění Přemostění vyžaduje vyšší stupeň stresu na zlomenina a mělo by být provedeno pouze po konzultaci s terapeutem nebo lékařem.
Pokud je cvičení povoleno, může pacient položit obě nohy z polohy na zádech, takže paty jsou na podpěře a kolena jsou ohnutá. Asi 2 pěsti zapadly mezi kolena. Kolena zůstávají po celou dobu cvičení v místnosti rovně a nenaklánějí se dovnitř ani ven.
Nyní je hýždě zvednuto, zpočátku se může stát, že je možný pohyb jen několika centimetrů. Je důležité, aby obě nohy byly stejně zatížené a pánevní kosti jsou zvednuty přímo nahoru. Pánev lze několik sekund držet ve zvednuté poloze a poté ji znovu spustit.
Pokud je to možné, pánev by neměla být zcela položená na podložce až po několika opakováních, protože tím se dosáhne vyššího napětí a cvičení je účinnější. Přemostění lze provést ve 3 sadách po 10–15 opakováních. Další cvičení naleznete zde:
- Fyzioterapie po hip-TEP
- Fyzioterapie pro zlomeninu
Všechny články v této sérii:
