Leží na zádech s nataženými rukama a nohama. Mezi nohama máte dlouhý polštář pro polstrování a pevně jej přitlačte k sobě. Břicho, stehna a spodní část jsou opět napjaté. Držte napětí po dobu 10 sekund. Zpět do článku Izometrická cvičení
Leží na zádech s nataženými rukama a nohama. Mezi nohama máte dlouhý polštář pro polstrování a pevně jej přitlačte k sobě. Břicho, stehna a spodní část jsou opět napjaté. Držte napětí po dobu 10 sekund. Zpět do článku Izometrická cvičení
