A zasunutý disk v krční páteři je často způsobena trvalým statickým zatížením nebo náhlým trhaným namáháním. Většinou se to týká sekce C6 / C7. Bolest nebo silné napětí ve svalech může být první známkou herniovaného disku.
Cvičení
V případě herniovaného disku v krční páteři je nejprve důležité, aby lékař objasnil přesný rozsah. Za tímto účelem se provádí MRI a rentgenové záření. Pokud lze herniovaný disk léčit konzervativně, měl by být kromě fyzioterapie proveden cvičební program, který by měl posílit svaly do té míry, aby se zabránilo dalšímu posunutí materiálu disku a stabilizovala se krční páteř.
Zejména krátké krk svaly by měly být trénovány, protože jsou umístěny přímo vedle páteře a tím ji stabilizují. Obecně by měla být posílena celá horní část zad, zejména kosodélníky, extensor zad a latissimus.
- Chcete-li trénovat tyto svaly, umístěte se do polohy na zádech.
Pak zvedněte hlava z Vašeho přání dvojitá brada a zkuste to držet několik sekund a pak to zase položte. Pomalu prodlužujte trvání.
- Když sedíte, položte ruku na tvář a položte hlava v rotaci a budování napětí. Další rotace hlava toho lze dosáhnout přidržením ruky.
- Herniovaný disk v krční páteři
- Fyzioterapie zasunula disk
- Fyzioterapeutická cvičení HWS
- Držte vzpřímené sedadlo, žaludek a napětí zad, vytáhněte lokty kolem těla v úhlu 90 ° a stáhněte lopatky k sobě (veslování). Cvičení lze alternativně provádět také ve stoje pomocí Thera-band nebo činek.
- Držte vzpřímené sedadlo, napětí břicha a zad, natáhněte ruce vzhůru a lokty vytáhněte po stranách v úhlu 90 ° a stáhněte lopatky k sobě (tah lat) Alternativně lze cvičení provádět v poloze na břiše a vyztužené bar or Theraband.
- Poloha na břiše, držte se za ruce u spánků a zvedněte horní část těla nahoru.
- Cvičení proti hrbákovi
- Scheuermannova choroba
- Fyzioterapeutická cvičení zpět
Všechny články v této sérii:
